很多人都是在家里面去检查身体的，因为大家觉得去医院非常麻烦，而且每次去医院都要花钱，有的时候可能检查不出任何的疾病，所以大家觉得还是在家里面测试一些东西会更加方便，在家里测试心率的时候，可以通过这些方法进行。
心率表心率表主要是靠一根帮主要是靠一根帮在胸口在胸口附近附近心脏心脏位置的带子位置的带子
将将心率心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。最佳答案检举在训练中保持一定的心率就可以保证你的训练效果，在数据传到心率表上的，静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么你在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。
测量运动心率就是让你能够更好的保持一定的运动量的范围，不至于让你受伤，控制体能让你在一节训练课中平均的释放你体内的糖原。我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助。
台阶实验是用来测心肺功能
测最大心率，跑步就行了，不过要注意安全，心脏有问题，就别测了，还有，找个有经验的人帮你测
心率表心率表主要是靠一根帮主要是靠一根帮在胸口在胸口附近附近心脏心脏位置的带子位置的带子
将将心率心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。最佳答案检举在训练中保持一定的心率就可以保证你的训练效果，在数据传到心率表上的，静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么你在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。
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