[回答] 一天最好吃两个西红柿，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，维生素c外，还含有番茄红素。 维生素c可以预防感冒，治疗感冒，治疗坏血病，番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。 番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化，抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌，防癌作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增长，平时要适当的食用一些西红柿，注意多喝一些温开水，注意适当的锻炼身体，要保持心情舒畅。

[回答] 大枣是日常生活中常见的一种补血食物，不管是作于食疗还是药用价值，功效都是不错的。大枣虽然好，但是也不能过多的食用，以免加重我们的消化负担。红枣作为甜食，吃得太多会使我们的血糖升高，血液黏稠度增高。建议一般大枣，不要超过五个，个头小一点的最好8到9个就可以了。不喜欢吃大枣的话，可以用一个或者两个泡水喝，也是不错的选择。

[回答] 鸡蛋含有丰富的蛋白质，但也含有大量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的好处的，但也不宜食用过多。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋，老年人一天吃一个鸡蛋，孕妇，产妇，哺乳期女性，身体虚弱者一天吃两到三个就足以满足人体所需的蛋白质。食用过多的鸡蛋，人体不仅吸收不了，还容易导致胆固醇过高，血脂异常，增加肾脏的负担。

[回答] 红枣营养丰富，能为人体提供很多的营养物质，增强人体的体质和免疫力，还具有养血安神的功效，十分有利于人体的健康。红枣甘美，多食令人中满，引起腹胀，胃胀不适，少食又达不到食疗的作用，建议一天吃五个红枣，这个量的红枣既能满足人体的营养需要，同时还不会引起胃胀等消化不良的副作用的出现，已达到大枣营养保健，食疗养生的目的。

[回答] 香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？ 1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果。 2.伤胃。香蕉是寒凉性的水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒。 3.水肿。香蕉中含有适量的钠元素，若吃得太多会引起水肿。

[回答] 在我们平时的饮食中，实际上生鸡蛋便是一个十分关键的一部分，有很多要想做到减肥瘦身的人也会每日摄取水煮

[回答] 有很多人都比较喜欢吃大虾，因为大虾的营养价值非常的高，不管是我们在烧烤的时候还是涮锅的时候都是可以吃

[回答] 苹果尽管在日常生活中很普遍，但它的营养元素丰富多彩且具备极强的可溶，因此身体非常非常容易将苹果的营养

[回答] 鸽蛋本来是归属于一种中药材，针对滋补养生人体拥有很好的作用，能够针对医治免疫能力不够，补充营养成分拥

[回答] 核桃仁的营养成分是较为高的，非常是一些怀孕的女士，假如在怀孕期吃核桃，不仅有益于小孩的人的大脑的生长