想必大家都知道熬夜对人们的身体是非常不好的，因为在夜间人们的各个器官都需要充分的休息，如果得不到休息就会导致身体处于亚健康状态，从而出现各种疾病。而且长期熬夜会让人的皮肤变得越来越差，黑色素沉积出现色斑等。所以很多人想要早睡，下面就来看一下怎么样才能早睡呢？
时间管理
既然是要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。
情绪管理
很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。
定个闹钟
这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。
听音乐和有声书
睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间。
关闭手机和电脑
在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。
知足常乐
凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，好好睡觉，天天向上也。
时间管理
既然是要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。
情绪管理
很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。
定个闹钟
这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。
听音乐和有声书
睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间。
关闭手机和电脑
在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。
知足常乐
凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，好好睡觉，天天向上也。