教室人非常容易被扭伤的一个部分，因为人经常使用脚，如果一时间使用不当的话就容易对脚造成扭伤。而人的脚上有分布着许多的经脉，于是一些人就发现自己的脚面扭伤了，导致了脚面上的筋肿了起来。而筋肿起来是一个比较严重的问题，那么脚面扭伤筋肿起来了，这时候应该怎么办呢？
一、脚面扭了筋肿了怎么办
扭伤的情况可以在24小时内进行冷敷，24小时后可以热敷，如果长时间不好，需要拍片检查下排除骨折的情况，另外也是要注意休息，这几天应该尽量减少活动，并且可以在对症用上活血化淤的药物治疗，这样恢复得会很快的。可外用红花油来进行按摩，或是用红花来进行清洗局部也是有利于治疗，疼痛严重可以服用止痛的药物来治疗。
二、脚扭到筋了怎么办
1、先用冰敷
脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。
2、活血祛瘀
在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。
3、使用热水泡脚
热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。
4、受伤期间注意保养
很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症。
5、后期恢复
后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激。
6、马上去医院
如果太严重的话，应该马上去医院接受治疗，以免耽误病情。
一、脚面扭了筋肿了怎么办
扭伤的情况可以在24小时内进行冷敷，24小时后可以热敷，如果长时间不好，需要拍片检查下排除骨折的情况，另外也是要注意休息，这几天应该尽量减少活动，并且可以在对症用上活血化淤的药物治疗，这样恢复得会很快的。可外用红花油来进行按摩，或是用红花来进行清洗局部也是有利于治疗，疼痛严重可以服用止痛的药物来治疗。
二、脚扭到筋了怎么办
1、先用冰敷
脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。
2、活血祛瘀
在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。
3、使用热水泡脚
热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。
4、受伤期间注意保养
很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症。
5、后期恢复
后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激。
6、马上去医院
如果太严重的话，应该马上去医院接受治疗，以免耽误病情。