有很多女性朋友平时有锻炼身体的好习惯，每天运动不但可以减肥塑形，还可以增强体质。可到了经期有的女性朋友就比较迷茫，不知道经期可不可以继续运动，有的人认为经期不适合跑步，怕影响月经，有的人在月经来的第四天感觉月经少了很多，这时跑步应该没什么问题，月经第四天可以跑步嘛？接下来我们来看看吧。
一.月经第四天可以跑步嘛？
月经期间可以做适当运动，但是运动时间不宜过长，不能做负荷过大的运动，以免造成经量过多。
二.做什么对经期好？
1.最常用的一种说法，就是喝红糖水。例假又称之为小月子，红糖水在很大程度上可以减缓疼痛，并让胃暖暖的。
2.除了最容易的红糖水之外，还有枸杞+红枣泡茶，也是一种暖胃舒经的方法。在很大方面还可以补血，有精神等。
3.如果有条件的，也可以煮一碗红枣姜茶。除了可以去湿寒之外，舒缓神经痛，以及各种小腹下坠等。
4.如果你本来就体寒，在例假期间容易痛经。可以存上一包痛经药，在不可忍的时候，吃下。也可以根据以前的经验提前吃下。
5.容易痛经的，在例假前几天，就不要去吃一些凉性食物，多吃温补食物，如枸杞、红枣等。
6.除了各种吃食之外，还需要注意保暖。经期比较容易冷，肚子上可以放一个暖水袋、贴一个暖贴等。注意手脚和肚子的保暖。
三.避孕药造成月经不调怎么办？
1.停止服用避孕药。对于因为服用避孕药而导致月经不调的女性而言在生活中最应该做的一件事情就是停止使用避孕药，这样才能帮助得到大家拥有健康。另外，如果长时间的使用避孕药就会导致身体中的激素没有办法恢复正常，而月经自然也没有办法恢复。
2.饮食治疗。对于月经不调的女性而言在生活中使用饮食进行调节是十分有效果的，最主要的原因是在进行饮食治疗的过程中可以通过饮食逐渐改善人体健康，也可以使得人们在治疗月经不调的时候获得最佳的治疗效果。但是由于不同人的体质是不一样的，所以不能随便的进食，最好可以在营养师的帮助下选择适合自己的食物治疗月经不调。
3.药物治疗。药物治疗是一种比较快速的帮助得到大家治疗好月经不调的方法，但是这一种方法在使用的时候一定要对症治疗，所以建议大家在使用药物之前先咨询医生，让医生帮助大家正确的使用药物，不要因为错误的使用药物而备受伤害。
一.月经第四天可以跑步嘛？
月经期间可以做适当运动，但是运动时间不宜过长，不能做负荷过大的运动，以免造成经量过多。
二.做什么对经期好？
1.最常用的一种说法，就是喝红糖水。例假又称之为小月子，红糖水在很大程度上可以减缓疼痛，并让胃暖暖的。
2.除了最容易的红糖水之外，还有枸杞+红枣泡茶，也是一种暖胃舒经的方法。在很大方面还可以补血，有精神等。
3.如果有条件的，也可以煮一碗红枣姜茶。除了可以去湿寒之外，舒缓神经痛，以及各种小腹下坠等。
4.如果你本来就体寒，在例假期间容易痛经。可以存上一包痛经药，在不可忍的时候，吃下。也可以根据以前的经验提前吃下。
5.容易痛经的，在例假前几天，就不要去吃一些凉性食物，多吃温补食物，如枸杞、红枣等。
6.除了各种吃食之外，还需要注意保暖。经期比较容易冷，肚子上可以放一个暖水袋、贴一个暖贴等。注意手脚和肚子的保暖。
三.避孕药造成月经不调怎么办？
1.停止服用避孕药。对于因为服用避孕药而导致月经不调的女性而言在生活中最应该做的一件事情就是停止使用避孕药，这样才能帮助得到大家拥有健康。另外，如果长时间的使用避孕药就会导致身体中的激素没有办法恢复正常，而月经自然也没有办法恢复。
2.饮食治疗。对于月经不调的女性而言在生活中使用饮食进行调节是十分有效果的，最主要的原因是在进行饮食治疗的过程中可以通过饮食逐渐改善人体健康，也可以使得人们在治疗月经不调的时候获得最佳的治疗效果。但是由于不同人的体质是不一样的，所以不能随便的进食，最好可以在营养师的帮助下选择适合自己的食物治疗月经不调。
3.药物治疗。药物治疗是一种比较快速的帮助得到大家治疗好月经不调的方法，但是这一种方法在使用的时候一定要对症治疗，所以建议大家在使用药物之前先咨询医生，让医生帮助大家正确的使用药物，不要因为错误的使用药物而备受伤害。