在平时工作生活当中，如果太自卑的话，往往会影响与人相处，会影响工作，影响学习。如果比较严重，甚至对心理健康造成比较大的问题，出现自卑的心理情绪的时候，一定要及时的加强调理和改善，主要就是要用乐观的心态来面对失败，如果比较严重也可以通过一定的心理治疗来进行改善。
1、用补偿心理超越自卑
补偿，就是发展自己其他方面的长处，弥补自己的缺陷或自卑的一种心理适应机制。在补偿心理作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
2、用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;其三，用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
3、用实际行动建立自信
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己不敢去做的事，直到获得成功。可参考如下方法：
A.突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。养成习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
B.正视别人，正视自己
正视别人，不是要你瞪着牛一样大的眼睛瞪别人。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。还是看看老人家温柔而坚定的眼神吧。
C.昂首挺胸，快步行走
身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。在我面前的一切障碍都将被我超越!步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
D.练习当众表达
如果你不敢对着很多人说话，从面对一个人，面对两个人开始练习。大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。
1、用补偿心理超越自卑
补偿，就是发展自己其他方面的长处，弥补自己的缺陷或自卑的一种心理适应机制。在补偿心理作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
2、用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;其三，用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
3、用实际行动建立自信
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己不敢去做的事，直到获得成功。可参考如下方法：
A.突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。养成习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
B.正视别人，正视自己
正视别人，不是要你瞪着牛一样大的眼睛瞪别人。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。还是看看老人家温柔而坚定的眼神吧。
C.昂首挺胸，快步行走
身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。在我面前的一切障碍都将被我超越!步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
D.练习当众表达
如果你不敢对着很多人说话，从面对一个人，面对两个人开始练习。大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。