头皮臭臭的，多是皮脂分泌过于旺盛引起的脂溢性皮炎，引起脂溢性皮炎的原因是很多的，如果想要缓解这种症状，必须是需要先找到病因，想要查明病因，最好是去医院检查一下，平时最好勤洗头，保持头皮的干燥，避免出汗，如果症状还不能缓解，一定要尽早去医院检查和治疗。
脂溢性皮炎吃什么好
1、马齿苋粥
材料：马齿苋30克，罗白英30克，薏苡仁30克。
做法：将马齿苋、萝卜缨、薏苡仁分别洗净后加适量水煮成粥即可。
功效：油脂性脂溢性皮炎病人每日服食，连续一个月有清热利湿的作用。
2、山楂荷叶煎
材料：山楂120克，荷叶1张，生甘草适量。
做法：将上述材料清洗干净后，计入适量清水煎煮，过滤取汁，代茶饮用。
功效：山楂、荷叶均能去油降脂，连续饮用对脂溢性皮炎有辅助治疗的作用。
3、紫苏黑芝麻丸
材料：紫苏30克，桑葚30克，黑芝麻60克，蜂蜜适量。
做法：将紫苏、桑葚、黑芝麻共研磨成细末，以蜂蜜调为丸状，每丸约9克，备用。
功效：可以扶风清热、补血润燥，适用于干性脂溢性皮炎病人服食，每日1丸，分两次食入。
4、猪肝粥
材料：糙米100克，猪肝150克，花生油30毫升，淀粉、料酒等调味品适量、葱姜各4克。
做法：将猪肝洗净后，兑入适量淀粉、食盐、姜末、料酒等调理，拌匀后腌渍上浆，然后用油炒熟备用。糙米洗净，入水炖粥，至米粒胀开后放入猪肝，用小火煮约30分钟即可。
功效：猪肝含铁、钙质丰富，有利于人体造血功能的提高，还含有丰富的维生素A，能够纠正皮肤毛囊皮脂角化异常，保护皮肤，适宜于脂溢性皮炎患者服食。
5、山楂绿茶
材料：山楂30克，绿茶3-5克。
做法：将绿茶放入杯中，山楂洗净后切片，备用。砂锅中加水适量，放入山楂，用大火烧沸，改用文火煎煮20分钟，然后取汁冲泡绿茶，加盖焖数分钟后即可饮用。
功效：可以清热降脂、消积化滞，适用于脂溢性皮炎患者代茶饮用。
6、脂溢性皮炎要注意
1、注意饮食，因面部脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，以及食糖类、脂肪类食物过多有关，因此，患者应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。
2、注意不要过度使用去油、去角质产品，虽然脸部脂溢性皮肤炎常常生长于皮脂腺较多处，但是过度去油、去角质很容易诱发它的发生。女性应该要特别注意，不要经常使用妙鼻贴、敷去角质面膜、用绿豆粉、丝瓜水来去油、去角质，应该要严格禁止。
3、面部脂溢性皮炎患者应该要呵护自己的肌肤，一旦产生脂溢性皮肤炎，除了要避免进一步伤害，平时用芙芸轩芙妍霜外涂在皮肤瘙痒红肿或丘疹处，对皮肤能产生比较有效的防护和治疗，而且携带方便，出门时也可以装在包里。
4、注意不可过度清洁，在脂溢性皮肤炎的肌肤上，使用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸.清除面部油腻，清洁皮肤，可以避免进一步受伤，也预防诱发面部脂溢性皮炎。
5、女性注意不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品，面部脂溢性皮炎患者除了卸妆液，为了让油能被水溶解，水洗式些妆油多添加许多界面活性剂，对于脂漏皮肤炎的肌肤常常具有刺激性。
6、面部脂溢性皮炎患者应注意身心放轻松，压力可是脸部面部脂溢性皮炎的头号大敌。