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李子会长胖吗
2020年07月01日
李子是我们生活中常见的水果,主要是在夏季盛产,李子的品种有很多种,但不管哪种都能受到大家的热爱,对于很多人来说是一件难得的美味,那么长时间吃李子会对我们造成肥胖吗,会让我们长胖吗?对于肥胖很多人都是恐惧的。那么李子吃多了会使我们变胖吗?现在就让我们一起通过下面的文章来解决这样的疑惑吧。
吃李子会胖吗
不会
因为它不含淀粉和脂肪
食李子的好处:
1.促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2.清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3.降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
4.美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子的热量是多少
很多人减肥期间都喜欢吃一些低热量的水果来帮助减肥,而李子又是备受人们欢迎的水果,那么李子的热量高吗?李子的热量是多少?减肥期间可以吃李子吗?
热量不高
李子的热量并不高,100克可食部分的李子热量是38大卡,而一个李子可食用部分大约有46克,其热量是17大卡,由此可以看出李子属于热量较低的食物,因此减肥期间是可以适量食用一些的。
营养功效
李子的热量是非常丰富的,所含有的营养物质包括有糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、以及多种维生素和矿物质等等,所以食用李子可以补充很多我们所需要的营养。而除了能够补充大量营养之外,李子还具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,有气血两亏、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等症状的人食用李子对身体十分有益。
食用须知
李子酸甜可口,很多人往往吃得就停不下来,然而李子并不宜多吃,这是因为李子中含有较多的果酸,如果摄入过多则可能伤及脾胃,容易引起胃痛等不适症状。所以大家食用李子时需控制食用量,而患有溃疡病以及急、慢性胃肠炎的人则应忌食。另外,李子吃多了容易生痰湿、损牙齿,所以脾虚痰湿的人和小孩子也不宜多吃。
吃李子注意事项介绍
先来解释这个说法,是古人吃水果总结出来的,桃子性温,吃完后很少产生不适感;杏子性热,很多人有杏吃多了上火的经历;李子性凉,吃多了容易拉肚子。
李子的营养价值很高,只要吃的适量,对身体特别有好处,李子中含有的花青素是一种强抗氧化剂,有助于增强人体免疫力,李子有大量的膳食纤维,能促进胃酸分泌,有助消化的作用。
李子不能吃太多是因为它含有比较高的果酸,过量食用容易引起胃部疼痛,所以脾胃虚弱的人应该少吃,每天吃4个没问题。
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已经到底了