经常穿高跟鞋的，我们在走路的时候不能太快，可能会因为突然间转身或者走的太快，一不小心会把脚扭伤，脚，扭伤后除了和消炎药以外，还要看患者扭伤的类型，比较严重的需要通过按摩和纠正的方法来恢复，只有这样才能防止扭伤加重。
治疗
基本治疗
治法祛瘀消肿，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。
主穴
腰部:阿是穴肾俞腰痛穴委中。
踝部:阿是穴申脉丘墟解溪。
膝部:阿是穴膝眼膝阳关梁丘。
肩部:阿是穴肩髃肩髎肩贞。
肘部:阿是穴曲池小海天井。
腕部:阿是穴阳溪阳池阳谷。
髋部:阿是穴环跳秩边承扶。
配穴
可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪;腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经邻近取穴，如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者，除用阿是穴外，可在扭伤部位其上取血海、其下取阴陵泉,以疏通脾经气血。因为手足同名经脉气相通,故关节扭伤还可应用手足同名经取穴法，又称关节对应取穴法，治疗关节扭伤疗效甚捷。方法是踝关节与腕关节对应，膝关节与肘关节对应，髋关节与肩关节对应。例如踝关节外侧昆仑、申脉穴处扭伤，病在足太阳经，可在对侧腕关节手太阳经养老、阳谷穴处寻找有最明显压痛的穴位针之;再如膝关节内上侧扭伤，病在足太阴经，可在对侧肘关节手太阴经尺泽穴处寻找最明显压痛点针之。
操作诸穴均针，用泻法;陈旧性损伤可留针加灸，或用电针。
方义《针灸聚英·肘后歌》言:"打仆伤损破伤风，先于痛处下针攻。"扭伤多为关节伤筋，属经筋病，"在筋守筋"，故治疗当以扭伤局部取穴为主，以疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。
治疗
基本治疗
治法祛瘀消肿，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。
主穴
腰部:阿是穴肾俞腰痛穴委中。
踝部:阿是穴申脉丘墟解溪。
膝部:阿是穴膝眼膝阳关梁丘。
肩部:阿是穴肩髃肩髎肩贞。
肘部:阿是穴曲池小海天井。
腕部:阿是穴阳溪阳池阳谷。
髋部:阿是穴环跳秩边承扶。
配穴
可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪;腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经邻近取穴，如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者，除用阿是穴外，可在扭伤部位其上取血海、其下取阴陵泉,以疏通脾经气血。因为手足同名经脉气相通,故关节扭伤还可应用手足同名经取穴法，又称关节对应取穴法，治疗关节扭伤疗效甚捷。方法是踝关节与腕关节对应，膝关节与肘关节对应，髋关节与肩关节对应。例如踝关节外侧昆仑、申脉穴处扭伤，病在足太阳经，可在对侧腕关节手太阳经养老、阳谷穴处寻找有最明显压痛的穴位针之;再如膝关节内上侧扭伤，病在足太阴经，可在对侧肘关节手太阴经尺泽穴处寻找最明显压痛点针之。
操作诸穴均针，用泻法;陈旧性损伤可留针加灸，或用电针。
方义《针灸聚英·肘后歌》言:"打仆伤损破伤风，先于痛处下针攻。"扭伤多为关节伤筋，属经筋病，"在筋守筋"，故治疗当以扭伤局部取穴为主，以疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。