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晚上心率50
2020年07月01日
心率50是一种比较异常的现象,也是心率过缓的一种表现。心率过缓虽然在一定程度上可以延长人的寿命,但是如果长期存在着心率过缓的问题,难免会对自己的身体健康造成一定的伤害,所以对于心率过缓这种问题,一定要及时进行缓解。下面,就为大家详细介绍一下心率的相关知识。
一、成人运动心率正常范围是多少
心率(HeartRate):是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。通常我们会用过脉搏数来计算心率。
正常成年人在安静状态下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同,女性一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,经常进行体力劳动和体育锻炼的人,因为心脏没次博出量增加,静息状态是心率较慢。
运动会使得心率增加,而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。运动心率的简单测量办法是在运动后立即把脉,10秒钟的脉搏数乘于6即可得近似的运动心率数字。
不直接把脉一分钟,是因为停止运动后,心率会很快衰减。
二、运动心率的正常范围计算公式
男子高心率=205-年龄。女子高心率=220-年龄。国际一般用220-年龄所得值为大心率。
对普通锻炼者来说,高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
例如一个20岁的女性,她的适合的运动心率范围即为
(220-20)x60%~85%=120~170
对于绝大多数身体健康的普通成年人来说,控制在140-150的运动心率范围佳。
三、心率的正常范围是多少
什么是心率的正常范围呢?为了让大家对这样的问题有一个清晰的认识,有关专家就这样的问题进行了分点介绍,具体如下:
1、成人每分钟心率超过100次(一般不超过160次/分)或婴幼儿超过150次/分者,称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。
2、如果心率在160~220次/分,常称为阵发性心动过速。
3、心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。
4、如心率低于40次/分,应考虑有房室传导阻滞。
5、心率过快超过160次/分,或低于40次/分,大多见于心脏病病人,病人常有心悸、胸闷、心前区不适,应及早进行详细检查,以便针对病因进行治疗。
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