运动虽然是非常健康的事情，但是运动后休息时出现胸闷是很多人遇到的，出现胸闷的症状并不代表所有人都患有心脏方面的疾病，当然为了安全期间最好做个心脏方面的检查，但是还有很多与我们运动不当，以及饮食作息规律异常造成的，而且每个运动都要适可而止，并不是运动越多越好。
跑步时，如果出现以下情况，千万要停下来休息
1、气短
跑步时呼吸加快，是因为强度较大，开始无氧运动。但跑步造成的呼吸短促和由于潜在心脏病、心脏衰竭、运动性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有区别的。比如目前强度下的跑量平时能轻松完成，但突然喘不过气，那就该马上停止去看医生，尤其是伴有胸区不适时更应该予以重视。
2、头晕、乏力、出冷汗
跑步会让人感觉疲劳，尤其是之前从来没有运动经历的人。跑步中出现头晕目眩，很有可能是太累或运动前没有吃东西、喝水。但当停止跑步后，补充能量和水仍未好转，或者头晕伴有出冷汗，神志不清，则需要立即去看医生。这些症状可能是脱水、糖尿病、血压或心脏瓣膜的问题，也可能是神经系统疾病的征兆。
3、胸闷胸痛
胸部不适常与心脏病发作关系密切。多数心脏病发作常有突发胸区强烈疼痛。也有很多心脏病发病时仅表现为胸区轻度不适、胸闷压迫、挤压感或胸骨后疼痛。如上述症状出现时间持续超过几分钟，应立即停止跑步并拨打120。少数心脏病患者发病时不会出现胸区不适，而可能表现在其他区域，如后背、颈部、下巴或腹部。这种不适往往从身体的某一区域向其他区域放射，需要特别留意。
4、心悸
感觉心跳过速、过慢、短促或不规则往往与心脏问题有关，如跑步中出现上述症状应立即停止并就近就医。如果之前曾被诊断为房颤、心律异常等，跑步中出现胸前被重击的感觉时，要马上就医。
跑步时，如果出现以下情况，千万要停下来休息
1、气短
跑步时呼吸加快，是因为强度较大，开始无氧运动。但跑步造成的呼吸短促和由于潜在心脏病、心脏衰竭、运动性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有区别的。比如目前强度下的跑量平时能轻松完成，但突然喘不过气，那就该马上停止去看医生，尤其是伴有胸区不适时更应该予以重视。
2、头晕、乏力、出冷汗
跑步会让人感觉疲劳，尤其是之前从来没有运动经历的人。跑步中出现头晕目眩，很有可能是太累或运动前没有吃东西、喝水。但当停止跑步后，补充能量和水仍未好转，或者头晕伴有出冷汗，神志不清，则需要立即去看医生。这些症状可能是脱水、糖尿病、血压或心脏瓣膜的问题，也可能是神经系统疾病的征兆。
3、胸闷胸痛
胸部不适常与心脏病发作关系密切。多数心脏病发作常有突发胸区强烈疼痛。也有很多心脏病发病时仅表现为胸区轻度不适、胸闷压迫、挤压感或胸骨后疼痛。如上述症状出现时间持续超过几分钟，应立即停止跑步并拨打120。少数心脏病患者发病时不会出现胸区不适，而可能表现在其他区域，如后背、颈部、下巴或腹部。这种不适往往从身体的某一区域向其他区域放射，需要特别留意。
4、心悸
感觉心跳过速、过慢、短促或不规则往往与心脏问题有关，如跑步中出现上述症状应立即停止并就近就医。如果之前曾被诊断为房颤、心律异常等，跑步中出现胸前被重击的感觉时，要马上就医。