说到疾病，我们可能最熟悉的就是感冒了。人活了几十年，怎么可能不患有感冒呢！甚至因为我们对感冒的了解，还会根据自己身体情况，选择对症的、治疗感冒的药物。虽然我们都非常的熟悉感冒的主要症状，但是大家遇到过感冒的时候，胸口发热的情况吗？其实这主要是因为感冒导致的气血不畅。
那当出现气血不通畅的时候该怎么办？
1、适量运动
运动会让心跳加速，血的流动会变快，中医认为：气为血之帅，就是说，血是气推动着走的，所以运动能让气血更加通畅，同时，运动能增加身体的协调能力，让关节更放松，这也就增加了身体的柔软度了。但运动不能过于剧烈，更不能是对抗性的运动，否则，很容易损伤筋骨，拉伤肌肉，同时，过度剧烈的运动会导致心肺功能负担过大，时间长了，很容易导致过早衰竭，我们从职业运动员退役以后满身伤痕累累的情形，就可以看出问题所在了。运动的目的：一方面加快新陈代谢，另一方面，也在“保存实力”，不能过度消耗肾精。比如说：一块木头，用小火慢慢地烧，可以燃烧很久，但是用大火来烧，很快就烧完了，身体也是一样的，过度的消耗，会缩短寿命的。养生的目的，一方面是提高生命的质量，一方面是延长生命的长度，如果运动的结果反而缩短了生命的长度，这个运动就不能称之为养生运动了。当然，如果为了出成绩，竞技类的，那就另当别论了。所以，运动也要符合中庸之道，太轻了，达不到锻炼的效果，太过了，反而伤及身体，无过之，无不及。
大部分传统的运动方式：比如五禽戏，八段锦，六字诀，易筋经，太极拳，慢跑，快走，都是很好的养生运动。这些运动方式，只要学会了，不断重复进行就可以了，基本不受场地的约束，不受时间的限制，都要求在户外进行，能晒到太阳，能呼吸到新鲜空气，而且还基本是免费的，还能有健康的身体，何乐不为呢？
2、药膳调养
四物汤也是深受女性追捧的一款养生方剂，它的组成之所以叫“四物”，是因为它里面含有四味药材：当归、川芎、熟地黄和白芍。别看药材简单，这里面可是大有讲究的：熟地黄能补血，当归能和血，白芍能敛血，川芎则能行血，它兼具了中医“生、长、收、藏”的规律。再从归经上来看，当归引血归肝经，川芎引血归肺经，白芍引血归脾经，熟地黄引血归肾经。这样心生血，肝纳血，脾统血，肺行血，肾藏血，补、通、摄的功效全有。四物汤它不单做到了补血，还做到了通血和行血，所以四物汤是补血、养血的经典方剂。
但是，人体有体质差异，如血中夹热，这时应该将熟地黄改为生地黄，因为熟地黄性温，而生地黄性凉，血热就应该用寒凉性的药把它的火给降一降。如果是血滞不行，具有活血功效的川芎与当归的量就应该加大；如有血瘀，白芍就应该改成赤芍，因为白芍只侧重于敛阴，而赤芍散瘀的功效更好。另外活血化瘀要根据体质不同，配方比例不同进行加减，不能一概而论，建议在中医师或者中医营养师的建议下使用。
那当出现气血不通畅的时候该怎么办？
1、适量运动
运动会让心跳加速，血的流动会变快，中医认为：气为血之帅，就是说，血是气推动着走的，所以运动能让气血更加通畅，同时，运动能增加身体的协调能力，让关节更放松，这也就增加了身体的柔软度了。但运动不能过于剧烈，更不能是对抗性的运动，否则，很容易损伤筋骨，拉伤肌肉，同时，过度剧烈的运动会导致心肺功能负担过大，时间长了，很容易导致过早衰竭，我们从职业运动员退役以后满身伤痕累累的情形，就可以看出问题所在了。运动的目的：一方面加快新陈代谢，另一方面，也在“保存实力”，不能过度消耗肾精。比如说：一块木头，用小火慢慢地烧，可以燃烧很久，但是用大火来烧，很快就烧完了，身体也是一样的，过度的消耗，会缩短寿命的。养生的目的，一方面是提高生命的质量，一方面是延长生命的长度，如果运动的结果反而缩短了生命的长度，这个运动就不能称之为养生运动了。当然，如果为了出成绩，竞技类的，那就另当别论了。所以，运动也要符合中庸之道，太轻了，达不到锻炼的效果，太过了，反而伤及身体，无过之，无不及。
大部分传统的运动方式：比如五禽戏，八段锦，六字诀，易筋经，太极拳，慢跑，快走，都是很好的养生运动。这些运动方式，只要学会了，不断重复进行就可以了，基本不受场地的约束，不受时间的限制，都要求在户外进行，能晒到太阳，能呼吸到新鲜空气，而且还基本是免费的，还能有健康的身体，何乐不为呢？
2、药膳调养
四物汤也是深受女性追捧的一款养生方剂，它的组成之所以叫“四物”，是因为它里面含有四味药材：当归、川芎、熟地黄和白芍。别看药材简单，这里面可是大有讲究的：熟地黄能补血，当归能和血，白芍能敛血，川芎则能行血，它兼具了中医“生、长、收、藏”的规律。再从归经上来看，当归引血归肝经，川芎引血归肺经，白芍引血归脾经，熟地黄引血归肾经。这样心生血，肝纳血，脾统血，肺行血，肾藏血，补、通、摄的功效全有。四物汤它不单做到了补血，还做到了通血和行血，所以四物汤是补血、养血的经典方剂。
但是，人体有体质差异，如血中夹热，这时应该将熟地黄改为生地黄，因为熟地黄性温，而生地黄性凉，血热就应该用寒凉性的药把它的火给降一降。如果是血滞不行，具有活血功效的川芎与当归的量就应该加大；如有血瘀，白芍就应该改成赤芍，因为白芍只侧重于敛阴，而赤芍散瘀的功效更好。另外活血化瘀要根据体质不同，配方比例不同进行加减，不能一概而论，建议在中医师或者中医营养师的建议下使用。