锻炼身体是很多的经常会做的事情，但是一些人们就在自身锻炼身体的时候出现了一些特殊的情况，就是运动时气接不上胸口难受的这种情况，很多人自身出现这种情况的人们都不知道这是因为什么原因造成自身出现这样的情况。那么，运动时气接不上胸口难受怎么回事?
第一，运动时气接不上胸口难受怎么回事?导致你这种症状的原因有两种：1.你运动太剧烈了，气管中气流流动过快，对气道黏膜伤害较大，使得气道上皮中黏液分泌增加，导致痰多，粘稠甚至难以咳出。2.打比赛时，风比较大，迎风时会使得气体大量灌入气道，影响和上一条相同。第一条常见于运动相对较少的人，特别是办公室族。第二条常见于不择天气运动的人，尤其是在大风天。解决方法就是注意保持身体状态，运动前做适量热身运动，以免突然剧烈运动造成身体机能过度负荷。
第二，运动时有时需要用嘴呼吸正常，但是如果长时间不运动或是过度剧烈呼吸就会这样。心肺功能跟不上的话，基本上就是平时锻炼不足，一旦需要剧烈运动时，机体就会很难适应。你呼吸跟不上，血液缺氧，心脏就会反射地搏动加快，以弥补周围组织缺氧状态，所以会感觉胸口难受甚至疼痛(心跳过快和气管粘膜受损)。不过这只是功能性的，没有大碍。解决的方法就是平常注意锻炼，提高心肺及骨肌功能，这几套人体系统是配套来的，一个进步，其它必需跟着进步。锻炼时注意热身运动，将关节活动开才能避免伤身。鼻炎方面属于过敏疾病，只能克制，极少能根治，平常用棉签在鼻腔内涂抹适量红霉素软膏(保护鼻粘膜，将鼻涕清除后使用)，有鼻涕时上一点滴鼻净(有麻黄碱，可以控制流涕症状)。大风天时就不要进行户外运动了，一是对你的气管不好，二是会刺激你鼻炎发作，这两点会形成恶性循环，严重时可能会缺氧到头痛，那就缓一缓，找通风的场所散散步，呼吸新鲜空气，会缓解一下。
运动时气接不上胸口难受怎么回事?一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。热身运动的作用主要3个：1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动
第一，运动时气接不上胸口难受怎么回事?导致你这种症状的原因有两种：1.你运动太剧烈了，气管中气流流动过快，对气道黏膜伤害较大，使得气道上皮中黏液分泌增加，导致痰多，粘稠甚至难以咳出。2.打比赛时，风比较大，迎风时会使得气体大量灌入气道，影响和上一条相同。第一条常见于运动相对较少的人，特别是办公室族。第二条常见于不择天气运动的人，尤其是在大风天。解决方法就是注意保持身体状态，运动前做适量热身运动，以免突然剧烈运动造成身体机能过度负荷。
第二，运动时有时需要用嘴呼吸正常，但是如果长时间不运动或是过度剧烈呼吸就会这样。心肺功能跟不上的话，基本上就是平时锻炼不足，一旦需要剧烈运动时，机体就会很难适应。你呼吸跟不上，血液缺氧，心脏就会反射地搏动加快，以弥补周围组织缺氧状态，所以会感觉胸口难受甚至疼痛(心跳过快和气管粘膜受损)。不过这只是功能性的，没有大碍。解决的方法就是平常注意锻炼，提高心肺及骨肌功能，这几套人体系统是配套来的，一个进步，其它必需跟着进步。锻炼时注意热身运动，将关节活动开才能避免伤身。鼻炎方面属于过敏疾病，只能克制，极少能根治，平常用棉签在鼻腔内涂抹适量红霉素软膏(保护鼻粘膜，将鼻涕清除后使用)，有鼻涕时上一点滴鼻净(有麻黄碱，可以控制流涕症状)。大风天时就不要进行户外运动了，一是对你的气管不好，二是会刺激你鼻炎发作，这两点会形成恶性循环，严重时可能会缺氧到头痛，那就缓一缓，找通风的场所散散步，呼吸新鲜空气，会缓解一下。
运动时气接不上胸口难受怎么回事?一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。热身运动的作用主要3个：1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动