现在的人都非常爱美，尤其女性特别看重自己的身材，女人们都希望自己的身材是前凸后翘的，具体来说，就是希望胸部丰满，而且臀部是往上翘的，这样的臀部会显得更加性感和健康，然而在生活中，很多人的屁股是比较扁的，这样的臀形并不好看，甚至有的人会出现严重的遗传性扁屁股，这该如何解决呢？
遗传扁屁股怎么办？
扁屁股可以通过健身来得到的，当然不是啦，屁股扁说明坐的多，爸爸那个年代的人哪知道怎么保养啊，再说年纪都40，50岁啦，可以通过深蹲，但是不能图快，背要绷直，然后双手抱头，类似仰卧起坐的动作，然后慢速的下蹲然后慢速的起来，一定要完全蹲下去，数量慢慢往上加，一个月以后就会看到小PP，开始变翘啦，试试吧，深蹲很有效果的，那些肌肉男屁股为啥翘，就是深蹲啦。
小腿粗大对于女孩子来讲的确不是十分的好看需要进行手术来治疗的，这个手术就是释放神经传导物质来时的小腿肌肉收缩利用先用性萎缩的原理使得小腿肌肉体积减小.
这是身材，基因占很大的比例，很难改变，但在这里建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。禁食生冷之物，忌食辛辣温热、刺激性食物，如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等，禁吃油腻上火的食物，同时也要避免多吃海味，海鲜，以及生冷的食物。
扁屁股怎么办
站姿准备，张开双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手自然垂下，放身旁两侧
双手与肩同高，与地平行，深蹲2-3秒，重复20-30下为1回，共4-5回
站姿，手插腰，右脚向后一步，脚尖朝前做踮脚状，后脚跟离地。
下蹲，左大腿与地平行，右膝呈90度不碰地，停2-3秒，重复12-15下，换脚做1回，共进行3回
站姿准备，身体抬头挺胸不驼背，双脚并拢，双手放置于腰部。
左脚往外抬45度，脚尖向上勾，停2秒，重复12-15下，换脚做为1回，共3回
平躺屈膝，背靠地，双手放身体两侧，手心贴地，双脚微开不超过臀部，脚跟尽量靠近臀部
双手撑地，臀部向上提，大腿与身体呈直线，停2-3秒，重复20-30下为1回，共3回
趴姿，双手向前伸直，掌心相向，下巴缩，额头点地，脚尖踮地，双脚微开打直。
双手伸直抬高，手臂与地面平行，脸朝地板，双脚打直尽量向上抬高，深呼吸停2-3秒，重复12-15下为1回，共2回。
遗传扁屁股怎么办？
扁屁股可以通过健身来得到的，当然不是啦，屁股扁说明坐的多，爸爸那个年代的人哪知道怎么保养啊，再说年纪都40，50岁啦，可以通过深蹲，但是不能图快，背要绷直，然后双手抱头，类似仰卧起坐的动作，然后慢速的下蹲然后慢速的起来，一定要完全蹲下去，数量慢慢往上加，一个月以后就会看到小PP，开始变翘啦，试试吧，深蹲很有效果的，那些肌肉男屁股为啥翘，就是深蹲啦。
小腿粗大对于女孩子来讲的确不是十分的好看需要进行手术来治疗的，这个手术就是释放神经传导物质来时的小腿肌肉收缩利用先用性萎缩的原理使得小腿肌肉体积减小.
这是身材，基因占很大的比例，很难改变，但在这里建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。禁食生冷之物，忌食辛辣温热、刺激性食物，如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等，禁吃油腻上火的食物，同时也要避免多吃海味，海鲜，以及生冷的食物。
扁屁股怎么办
站姿准备，张开双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手自然垂下，放身旁两侧
双手与肩同高，与地平行，深蹲2-3秒，重复20-30下为1回，共4-5回
站姿，手插腰，右脚向后一步，脚尖朝前做踮脚状，后脚跟离地。
下蹲，左大腿与地平行，右膝呈90度不碰地，停2-3秒，重复12-15下，换脚做1回，共进行3回
站姿准备，身体抬头挺胸不驼背，双脚并拢，双手放置于腰部。
左脚往外抬45度，脚尖向上勾，停2秒，重复12-15下，换脚做为1回，共3回
平躺屈膝，背靠地，双手放身体两侧，手心贴地，双脚微开不超过臀部，脚跟尽量靠近臀部
双手撑地，臀部向上提，大腿与身体呈直线，停2-3秒，重复20-30下为1回，共3回
趴姿，双手向前伸直，掌心相向，下巴缩，额头点地，脚尖踮地，双脚微开打直。
双手伸直抬高，手臂与地面平行，脸朝地板，双脚打直尽量向上抬高，深呼吸停2-3秒，重复12-15下为1回，共2回。