乳房是女性身体结构中很美的一个部位，健康的乳房应该是挺翘的，乳头外凸，但是生活中有很多女性的乳头是凹陷的，这其实是一种发育问题，很多时候影响美感，对于宝宝喂养也会有一定麻烦，那么出现乳头凹陷我们应该怎么办呢？
首先，它有碍健美和影响哺乳。
第二，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。
第三，乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的·乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。
乳头内陷的成因
1、在乳房发育时期穿的内衣过紧，这样非常容易导致乳头内陷。
2、戴的胸罩太小或者说是胸罩戴的太早了都会引起乳房内陷。
3、家族遗传可能会导致乳头内陷，比如说你的母亲患有乳头内陷，那么你患乳头内陷的可能性就比其他人要高很多。
乳头内陷分的分类
1、轻度乳头内陷：只需要用手挤压乳头就可以使乳头突出，而且乳头的外形也能保持正常，只要每天坚持就可以完全治好了。
2、中度乳头内陷：这种程度的乳头内陷就不是简单的用手就可以挤压出来了，得用负压吸引的方法才能治好。
3、重度乳头内陷：这种程度的就需要使用手术方法才能有效的矫正了，比如说牵拉法、生物材料填充方法等。
乳头内陷的危害
首先,它有碍健美和影响哺乳.
第二,由于乳头凹陷,哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来,此时乳头非常娇嫩,一旦碰撞,极易损伤、破裂和出血,可造成乳头乃至整个乳房感染,最终发生乳腺炎.
第三,乳头是女性非常重要的性敏感点,许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的.乳头一旦凹陷,则难以发挥有效的性刺激,甚至会影响男方的性欲.
方法
一、手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
二、吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
三、用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷。
四、乳头伸展练习。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟[1]
。
五、乳头牵拉练习。用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右。
首先，它有碍健美和影响哺乳。
第二，由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。
第三，乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的·乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。
乳头内陷的成因
1、在乳房发育时期穿的内衣过紧，这样非常容易导致乳头内陷。
2、戴的胸罩太小或者说是胸罩戴的太早了都会引起乳房内陷。
3、家族遗传可能会导致乳头内陷，比如说你的母亲患有乳头内陷，那么你患乳头内陷的可能性就比其他人要高很多。
乳头内陷分的分类
1、轻度乳头内陷：只需要用手挤压乳头就可以使乳头突出，而且乳头的外形也能保持正常，只要每天坚持就可以完全治好了。
2、中度乳头内陷：这种程度的乳头内陷就不是简单的用手就可以挤压出来了，得用负压吸引的方法才能治好。
3、重度乳头内陷：这种程度的就需要使用手术方法才能有效的矫正了，比如说牵拉法、生物材料填充方法等。
乳头内陷的危害
首先,它有碍健美和影响哺乳.
第二,由于乳头凹陷,哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来,此时乳头非常娇嫩,一旦碰撞,极易损伤、破裂和出血,可造成乳头乃至整个乳房感染,最终发生乳腺炎.
第三,乳头是女性非常重要的性敏感点,许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的.乳头一旦凹陷,则难以发挥有效的性刺激,甚至会影响男方的性欲.
方法
一、手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
二、吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
三、用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷。
四、乳头伸展练习。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟[1]
。
五、乳头牵拉练习。用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右。