腰椎是很重要的部位，同时也格外容易受到伤害，所以平时大家一定要注意一些小的细节，来避免因为意外的情况而导致腰部受伤留下后遗症等情况。我们很可能由于日常行为习惯不正确或者意外情况，导致腰部受伤，所以今天就为大家介绍几种可能发生的情形，让大家有所警示避免受伤。
1、长时间站着或坐着
长时间站着或坐着是造成腰椎间隙变大的原因之一，因为长时间站着或者坐着，会压迫神经，从而导致腰椎间隙变大。现在有很多上班族和学生长时间坐在办公室或者是课室里面，不出去运动，就很容易导致腰椎间隙变大。上班族和学生们有空的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气，对身体是有利的。
2、走路时急停急转
有些人在走路的时候都拿着手机在看到视频，结果看到有车就急急忙忙的的停下来，还有些人因为赶车，就急急忙忙地转身，长期以来，结果就导致腰痛。
3、长时间蹲下再站起来
有些人在上体育课或者蹲下休息的时候，站起来的时候头会感到晕晕的，而且因为长期蹲下，蹲下者会感到腰不舒服的，这时，他们就会想站起来，结果站起来时头晕眩，因为腰没有得到及时的恢复，所以，腰椎就会受到伤害，从而变大。蹲下者应该站起来扶住东西或者叫旁边的人帮忙。这样，就会减少腰椎间隙变大了。
椎间隙增宽一般是先天性发育异常，只要没有明显的异常感觉，可以暂时不治疗。
日常生活中注意睡硬板床，注意腰间保暖，平时不要做弯腰又用力的动作,不要过于劳累等等，一般不会有什么大问题的。
1、长时间站着或坐着
长时间站着或坐着是造成腰椎间隙变大的原因之一，因为长时间站着或者坐着，会压迫神经，从而导致腰椎间隙变大。现在有很多上班族和学生长时间坐在办公室或者是课室里面，不出去运动，就很容易导致腰椎间隙变大。上班族和学生们有空的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气，对身体是有利的。
2、走路时急停急转
有些人在走路的时候都拿着手机在看到视频，结果看到有车就急急忙忙的的停下来，还有些人因为赶车，就急急忙忙地转身，长期以来，结果就导致腰痛。
3、长时间蹲下再站起来
有些人在上体育课或者蹲下休息的时候，站起来的时候头会感到晕晕的，而且因为长期蹲下，蹲下者会感到腰不舒服的，这时，他们就会想站起来，结果站起来时头晕眩，因为腰没有得到及时的恢复，所以，腰椎就会受到伤害，从而变大。蹲下者应该站起来扶住东西或者叫旁边的人帮忙。这样，就会减少腰椎间隙变大了。
椎间隙增宽一般是先天性发育异常，只要没有明显的异常感觉，可以暂时不治疗。
日常生活中注意睡硬板床，注意腰间保暖，平时不要做弯腰又用力的动作,不要过于劳累等等，一般不会有什么大问题的。