我们身体的每一项运动，都需要肌肉来进行牵引，无论是跑步行走还是坐下躺卧都需要肌肉来帮助我们完成。也正是由于这个原因人体的肌肉才会出现容易拉伤受损产生淤血的问题。如果不小心受伤，一定要采用正确的方式进行处理，否则很可能产生淤血，并且长时间难以消退的问题，致使身体受到伤害。
处理方法：
肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，为了帮助彻底治疗，一般建议24小时后可外敷中药，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。
预防措施：
在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运动强度。要合理、科学、正确的掌握运动技术要领。注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况，治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进，以防再伤。
鉴别诊断：
1、肌肉酸痛：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
2、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
处理方法：
肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，为了帮助彻底治疗，一般建议24小时后可外敷中药，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。
预防措施：
在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运动强度。要合理、科学、正确的掌握运动技术要领。注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况，治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进，以防再伤。
鉴别诊断：
1、肌肉酸痛：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
2、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。