老花是人们步入中老年后必然出现的视觉问题，眼睛老花的度数会随着年龄的增加而增加。眼睛有点老花，人就会看东西看不清楚，影响了日常生活。一般眼睛老花就要佩戴老花镜了，但是不太严重的就可以通过平时的锻炼了调节。我们应该怎么做来减轻眼睛老花度数的增加呢？
指压法
指压法可以促进眼珠的血液循环，补充眼部血养的供应，增强人体眼睛水晶体的韧性及柔软度，可以使眼睛更加明亮。
具体做法：先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，用手掌压住眼珠中部熨暖双眼后，再以食指、中指、无名指轻轻按压眼球片刻，反复多次。
按摩法
其实这种方法有点象做眼保健操，具体做法是：用手指从内向外按摩眉骨10次，接着用四个手指由内向外按摩眼球10次，数再用中指沿眼睑下部向外部按摩10次，长期坚持这样做，能增强眼部肌肉及眼球的弹性，对人体眼睛水晶体的退化也有控制作用。
热敷法
坚持在每晚临睡前，用温水洗脸后，再用热毛巾敷于双眼之上，待毛巾冷却后，再换一次热毛巾，这样可以促进眼球周围的血液循环，长期坚持可以延缓眼睛的老花及视力的下降。
蒸汽熏眼法
每天在办公室或坐在家中，倒上一杯蒸汽十足的开水，闭上双眼把眼睛置于杯口处，让尚未冷却的开水蒸汽对着眼球处熏，直到感觉没有蒸汽了，这时可以把已冷却的开水喝掉，再倒上一杯换一只眼睛继续按以上的方法熏另外一只眼睛。这种方法同样是让眼睛接受热量促进血液循环，延缓眼睛老花。
眨眼转眼法
这种方法随时都可以做，比喻在公车上，地铁上，火车上，飞机上，只要你有时间都可以随时随地进行眨眼和转眼球的动作，经常眨眼以及转动眼睛可以锻炼眼部肌肉，如果在你方便的情况下，还可以加上双手加以配合，搓揉、按压眉毛、眼球，眼睑部位，加强眼部血液循环。
远眺法
在电脑前坐久了，看书、看手机或看电视时间久了，学会起身来到窗前，找开窗户向外眺望，如果窗外有绿色的森林是最好的了，记得是远眺哦，望向最远的地方，然后闭眼一会儿，再远眺，这种方法能让疲劳的双眼得以休息，对老花眼的延缓也起着重要的作用。
眼保健操法
眼保健操相信大家都会做吧，可别小看了眼保健操，一整套眼保健操做下来对眼部肌肉锻炼以及对眼睛的血液循环都是大有益处的，每天坚持早中晚各做一次眼保健操对于预防老花眼及延缓老花眼加深大有用处。
指压法
指压法可以促进眼珠的血液循环，补充眼部血养的供应，增强人体眼睛水晶体的韧性及柔软度，可以使眼睛更加明亮。
具体做法：先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，用手掌压住眼珠中部熨暖双眼后，再以食指、中指、无名指轻轻按压眼球片刻，反复多次。
按摩法
其实这种方法有点象做眼保健操，具体做法是：用手指从内向外按摩眉骨10次，接着用四个手指由内向外按摩眼球10次，数再用中指沿眼睑下部向外部按摩10次，长期坚持这样做，能增强眼部肌肉及眼球的弹性，对人体眼睛水晶体的退化也有控制作用。
热敷法
坚持在每晚临睡前，用温水洗脸后，再用热毛巾敷于双眼之上，待毛巾冷却后，再换一次热毛巾，这样可以促进眼球周围的血液循环，长期坚持可以延缓眼睛的老花及视力的下降。
蒸汽熏眼法
每天在办公室或坐在家中，倒上一杯蒸汽十足的开水，闭上双眼把眼睛置于杯口处，让尚未冷却的开水蒸汽对着眼球处熏，直到感觉没有蒸汽了，这时可以把已冷却的开水喝掉，再倒上一杯换一只眼睛继续按以上的方法熏另外一只眼睛。这种方法同样是让眼睛接受热量促进血液循环，延缓眼睛老花。
眨眼转眼法
这种方法随时都可以做，比喻在公车上，地铁上，火车上，飞机上，只要你有时间都可以随时随地进行眨眼和转眼球的动作，经常眨眼以及转动眼睛可以锻炼眼部肌肉，如果在你方便的情况下，还可以加上双手加以配合，搓揉、按压眉毛、眼球，眼睑部位，加强眼部血液循环。
远眺法
在电脑前坐久了，看书、看手机或看电视时间久了，学会起身来到窗前，找开窗户向外眺望，如果窗外有绿色的森林是最好的了，记得是远眺哦，望向最远的地方，然后闭眼一会儿，再远眺，这种方法能让疲劳的双眼得以休息，对老花眼的延缓也起着重要的作用。
眼保健操法
眼保健操相信大家都会做吧，可别小看了眼保健操，一整套眼保健操做下来对眼部肌肉锻炼以及对眼睛的血液循环都是大有益处的，每天坚持早中晚各做一次眼保健操对于预防老花眼及延缓老花眼加深大有用处。