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感觉身上没劲怎么回事?
2020年07月01日
经常会有人出现全身乏力的情况,有时候原因是很明显的,比如女人在来月经的时候,或者出现感冒症状的时候,亦或是年纪偏大的老人,感觉到身上没劲,这应该是正常的现象,如果是年轻力壮的人群,经常感觉到身上没劲的话,要警惕身体出现了亚健康问题,尤其要着重考虑下列因素。
感觉身上没劲怎么回事?
这种情况的话一般多考虑是气血不足的表现
指导意见:
建议去医院就诊,结合症状以及舌苔脉象进一步综合辨证分析,然后用中药治疗,平时适当的运动
浑身乏力等表现情况,考虑是气血不足等因素造成的,或者是感冒的症状,有必要到医院去给检查一下,通过针对性的药物,饮食休息等方法综合治疗
这是亚健康状态。建议加强身体锻炼,身体调节以调节内分泌为主,平常增加身体的有氧运动量,比如说慢跑,跳绳,打羽毛球,瑜伽等等。同时在饮食上多使用蔬菜类的食物,少油少脂肪,饮食和睡眠要规律,晚上睡前喝一袋奶,可以保证高质量的睡眠。
考虑是脾胃功能不好,脾胃还有一个重要的功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。调整作息饮食或多运动,运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟着强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。平时多吃易消化食物,少吃寒凉食品,可以吃些大枣、山药、莲子、薏米、茯苓饼等,这些具有健脾功能。
应该是虚胖,是亚健康所表现的人体状态之一,是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。应多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,游泳,登山,骑自行车等运动。
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