骨质增生是一种在老年人身上非常常见的骨头疾病，而常见的骨质增生的部位有腰椎和腿部，因为人们在日常生活中对这两个部位的使用频率非常高。但是现在一些年轻人发现自己也得了腰椎骨质增生这种情况，那么对于26岁的年轻人来说，患了腰椎骨质增生的话，这种情况应该要怎样控制解决呢？
症状：
1、腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
2、如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
3、如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
4、早期症状轻微不易引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。
5、当椎间盘退变后，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时自觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。
6、一旦增生使脊神经受压，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。
7、若椎体的后缘增生而导致椎管狭窄，压迫马尾神经，出现马尾神经受压综合症，临床有间歇性跛行症状。
8、椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。
运动疗法是治疗腰椎骨质增生的重要手段，它不仅能改善骨骼血液循环状况，缓解患者的疼痛，而且能显著改善其功能活动。
腰椎骨质增生的运动疗法
1.俯卧，直腿抬高到最高处，坚持到腰部发酸后再坚持5--10秒。
2.休息1分钟，换另一条腿重复以上练习。
3.仰卧，双腿屈曲。
4.以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。熟练后，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，练习10--20次。
搓腰转腰法
1.站立，将双手搓热后，搓腰部两侧各20次。
2.抡甩两手，右手掌拍打左小腹，左手背拍打后腰，两手轮流拍打各30次。
3.双手叉腰，两脚开立略宽于肩，一左一右交替扭动腰部20次，再一左一右做侧身动作20次。
4.向前向后弯腰、挺腰20次。
5.再稍下蹲，腿微屈，将腰部顺时针、逆时针水平式旋转各9圈(熟练后可转动数十次)。
6.注意：不论弯腰或转腰胯，尽量让动作达到最大限度，但不宜过快。
腰椎骨质增生患者的日常生活调护
1.老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。如每周食用骨头汤一次，吃豆腐两次，多吃新鲜水果、蔬菜，菜汤中可加少量虾皮、紫菜或海带，食用两三次五谷杂粮熬成的粥。
2.保持心境的舒畅。实践证明，心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗效果也好。
3.对于久坐族应该每天至少保1～2小时的户外体育锻炼，最好做一些有趣味的运动项目，如网球、门球、地掷球等。
以上就是本文主要内容，希望患者更加了解该疾病的内容，在生活上注意调理自己的身体。
症状：
1、腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
2、如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
3、如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
4、早期症状轻微不易引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。
5、当椎间盘退变后，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时自觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。
6、一旦增生使脊神经受压，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。
7、若椎体的后缘增生而导致椎管狭窄，压迫马尾神经，出现马尾神经受压综合症，临床有间歇性跛行症状。
8、椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。
运动疗法是治疗腰椎骨质增生的重要手段，它不仅能改善骨骼血液循环状况，缓解患者的疼痛，而且能显著改善其功能活动。
腰椎骨质增生的运动疗法
1.俯卧，直腿抬高到最高处，坚持到腰部发酸后再坚持5--10秒。
2.休息1分钟，换另一条腿重复以上练习。
3.仰卧，双腿屈曲。
4.以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。熟练后，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，练习10--20次。
搓腰转腰法
1.站立，将双手搓热后，搓腰部两侧各20次。
2.抡甩两手，右手掌拍打左小腹，左手背拍打后腰，两手轮流拍打各30次。
3.双手叉腰，两脚开立略宽于肩，一左一右交替扭动腰部20次，再一左一右做侧身动作20次。
4.向前向后弯腰、挺腰20次。
5.再稍下蹲，腿微屈，将腰部顺时针、逆时针水平式旋转各9圈(熟练后可转动数十次)。
6.注意：不论弯腰或转腰胯，尽量让动作达到最大限度，但不宜过快。
腰椎骨质增生患者的日常生活调护
1.老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。如每周食用骨头汤一次，吃豆腐两次，多吃新鲜水果、蔬菜，菜汤中可加少量虾皮、紫菜或海带，食用两三次五谷杂粮熬成的粥。
2.保持心境的舒畅。实践证明，心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗效果也好。
3.对于久坐族应该每天至少保1～2小时的户外体育锻炼，最好做一些有趣味的运动项目，如网球、门球、地掷球等。
以上就是本文主要内容，希望患者更加了解该疾病的内容，在生活上注意调理自己的身体。