出现有刚睡着突然一颤醒了的情况是人们在日常生活中比较常见的了，或许许多人都经历过这种情况。出现有这种情况并不是什么严重的疾病，有可能是在白天的时候劳动量过大使得肌肉过于紧张，并且又没能有效的采取放松效果而导致的，以及缺钙也有可能导致这种情况，下面来详细介绍一下刚想睡着突然一颤醒了是怎么回事。
医学上的观点是说因为白天过于操劳使肌肉处于极其紧张状态，又没有采取适当的放松措施：比如按摩，热水浴等，夜间入睡后肌肉通过类似痉挛的收缩然后放松来达到肌肉的放松效果。也就是你感觉到的抖一下。
还有一种观点：缺钙。由于钙离子在人体内维持人体的肌肉正常活动有重要作用，如果平时缺钙后很容易引起身体的颤抖或震颤，伴有下肢的抽搐现象。意见建议：建议采用补钙的方法治疗，可以服用些碳酸钙片有一定效果的。
民间也流传着一种说法：长身体。一般来说长身体(长高)会用很多的钙而造成钙不足，如果放松肌肉后还常出现这样的问题，建议补钙。一些医生坚信缺钙这一观点，但在医学上尚无确切的证据证明这一观点。一般青少年，怀孕妇女，年老者容易缺钙。抖的情况，青少年多见。
我们在生活中怎样去减少这种不适的情况发生的次数呢?其实最重要的是要适时的放松自己的身体。
如果你在大量运动后，及时的来一杯温热的牛奶，牛奶里的有用物质会作用在你的身体里，使你身体的有效放松，大大扫清了你的疲惫感，你的睡眠质量也会得到很大提高。
所以，平时要尽量避免摄入刺激性食物，浓茶和咖啡也要少碰，更重要的是，调整好你的生物钟，不要过度熬夜，到了规定时间就按时上床休息。另外要提到的是，如果以上情况在你身上频繁发生，那就要引起重视了，也许是你的身体机能出现了毛病，一定要及时就医生。
医学上的观点是说因为白天过于操劳使肌肉处于极其紧张状态，又没有采取适当的放松措施：比如按摩，热水浴等，夜间入睡后肌肉通过类似痉挛的收缩然后放松来达到肌肉的放松效果。也就是你感觉到的抖一下。
还有一种观点：缺钙。由于钙离子在人体内维持人体的肌肉正常活动有重要作用，如果平时缺钙后很容易引起身体的颤抖或震颤，伴有下肢的抽搐现象。意见建议：建议采用补钙的方法治疗，可以服用些碳酸钙片有一定效果的。
民间也流传着一种说法：长身体。一般来说长身体(长高)会用很多的钙而造成钙不足，如果放松肌肉后还常出现这样的问题，建议补钙。一些医生坚信缺钙这一观点，但在医学上尚无确切的证据证明这一观点。一般青少年，怀孕妇女，年老者容易缺钙。抖的情况，青少年多见。
我们在生活中怎样去减少这种不适的情况发生的次数呢?其实最重要的是要适时的放松自己的身体。
如果你在大量运动后，及时的来一杯温热的牛奶，牛奶里的有用物质会作用在你的身体里，使你身体的有效放松，大大扫清了你的疲惫感，你的睡眠质量也会得到很大提高。
所以，平时要尽量避免摄入刺激性食物，浓茶和咖啡也要少碰，更重要的是，调整好你的生物钟，不要过度熬夜，到了规定时间就按时上床休息。另外要提到的是，如果以上情况在你身上频繁发生，那就要引起重视了，也许是你的身体机能出现了毛病，一定要及时就医生。