腰椎间盘突出的病症表现是比较多的，其中容易导致脚痛，这也是比较常见的症状，主要还是和神经受到压迫有关，不但容易引起脚背疼痛，还会导致双腿麻木，双腿发凉，这和血液循环比较差都有关系，目前来说得了腰椎间盘突出，可以通过理疗中医等方法来进行治疗，能够取得比较不错的效果。
腰椎突出脚背痛怎么回事
一般的情况下，腰间盘突出的疾病，由于腰间盘的突出，压迫周围的组织以及神经，容易导致下肢的疼痛，一般以小腿外侧，大腿内侧的疼痛较为多见，以及下肢的乏力。建议就医检查，明确诊断对症治疗，平时避免劳累，避免喝酒，注意休息，睡硬板床，可以应用活血止痛的药物治疗，物理治疗。
明显就是一个腰椎病，伴有腰椎间盘突出可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。
一般腰椎间盘突出表现为腰痛，下肢放射痛，位置偏低的话，也可能引起脚背痛的。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。
可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。
腰椎间盘突出运动注意事项
腰椎间盘突出锻炼之初动作过猛,很容易导致身体受伤。刚开始的时候,除了要认真阅读器械说明外,还要根据自己的年龄和身体状况选择运动强度。并要遵守先练大肌肉群、后练小肌肉群、锻炼时逐步加大强度的原则。腰椎间盘突出者能不能练瑜伽
扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在使用扭腰类健身器械时,要扶稳把手,转180度即可,一般用3~4秒是安全的,个别老年可用1~2秒。同时要注意循序渐进,不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大,不易控制,因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算,年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时,不能着急往下跳。
正式训练前,应进行一组热身活动。在力量练习的间歇也要进行伸展练习。长时间机械锻炼身体某一部位,容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的不平衡,从而影响反应速度、柔韧性、协调性,使身体机能不健全。因此要定期更换使用的健身器材,交叉锻炼身体各个部位,同一部位训练时间的间隔为48~72小时。
腰椎突出脚背痛怎么回事
一般的情况下，腰间盘突出的疾病，由于腰间盘的突出，压迫周围的组织以及神经，容易导致下肢的疼痛，一般以小腿外侧，大腿内侧的疼痛较为多见，以及下肢的乏力。建议就医检查，明确诊断对症治疗，平时避免劳累，避免喝酒，注意休息，睡硬板床，可以应用活血止痛的药物治疗，物理治疗。
明显就是一个腰椎病，伴有腰椎间盘突出可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。
一般腰椎间盘突出表现为腰痛，下肢放射痛，位置偏低的话，也可能引起脚背痛的。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。
可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。
腰椎间盘突出运动注意事项
腰椎间盘突出锻炼之初动作过猛,很容易导致身体受伤。刚开始的时候,除了要认真阅读器械说明外,还要根据自己的年龄和身体状况选择运动强度。并要遵守先练大肌肉群、后练小肌肉群、锻炼时逐步加大强度的原则。腰椎间盘突出者能不能练瑜伽
扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在使用扭腰类健身器械时,要扶稳把手,转180度即可,一般用3~4秒是安全的,个别老年可用1~2秒。同时要注意循序渐进,不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大,不易控制,因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算,年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时,不能着急往下跳。
正式训练前,应进行一组热身活动。在力量练习的间歇也要进行伸展练习。长时间机械锻炼身体某一部位,容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的不平衡,从而影响反应速度、柔韧性、协调性,使身体机能不健全。因此要定期更换使用的健身器材,交叉锻炼身体各个部位,同一部位训练时间的间隔为48~72小时。