人的身体能量是有限的，生活中身体的健康是很重要的，有的人为了减肥选择了节食的方法，其实节食对人体的危害特别大，人体每时都在新陈代谢，人体每天都需要充足的营养，因此，健康的身体需要每天要按时吃饭，有的人为了减肥想一周只喝水，不吃其它的食物，不知道这样会有什么不良影响，只喝水一周会怎样？接下来我们来看看吧。
一.只喝水一周会怎样？
对消化系统有严重的损伤，对身体其他系统有间接的损伤，一般情况下，不吃饭只喝水，一周后就需要去医院调理，恢复到正常状态后方可进行正常生活，正常人一周不吃饭基本上已经丧失行为能力了，如果是减肥请不要这么减，其实如果吃对了才能燃烧掉脂肪。不吃减的是肌肉，肌肉少了以后反而是容易变胖的体质，反弹很快。
二.平时吃什么对健康好
1.小米。
小米是我们日常生活中非常常见的一种食物，小米这种食物营养十分丰富。小米这种食物具有五谷之王的称号，它对于人体的肠胃和肝脏具有非常大的保护作用。小米这种食物的脾性是非常温和的，一般生病的人可以喝一些小米粥来滋补自己的身体。
2.白菜。
白菜这种食物是我们日常生活中再常见不过的一种蔬菜了。白菜中含有丰富的矿物质和微量元素，可以在补充人体所需的同时，保持身体的健康。
3.燕麦。
燕麦也是我们日常生活中非常常见的一种食物。燕麦这种食物具有很好的滋补身体的功效。而且燕麦这种食物老少皆宜，做法也非常的简单。平时我们可以把燕麦做成粥，只需把燕麦片冲泡2到3分钟就可以了。我的燕麦粥就有一股淡淡的清香味，让人很有食欲。
4.胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是一种非常好的养生食物。你是吃胡萝卜的时候我们可以把胡萝卜的表面清洗干净或者或者去皮，然后做胡萝卜馅的包子或者直接用水煮熟就可以了，这样可以最大程度的保留胡萝卜的营养价值。是不太建议把胡萝卜炒成菜了，因为这样会使胡萝卜的一些营养元素流失。
5.大蒜。
很多人都说大蒜具有祛病长寿的功效，虽然这有些夸张，但也说明了大蒜是一种有利于我们身体健康的食物。小时候，每当家里人有感冒的征兆的时候，家里的老人都会让他吃一些大蒜，大蒜还真有预防感冒的功效。现在科学证明，大蒜确实有增强消化功能，净化血管等功效。
6.苹果。
苹果也是我们日常生活中非常常见的一种水果，苹果的种类很多，但是里面含有的各种微量元素是大同小异的。苹果的吃法非常简单，我们可以直接清洗干净或者去皮生吃。也可以用水把它煮熟来吃。有人喜欢喝苹果汁，是可以达到相应的功效的。
7.草莓。
草莓中含有丰富的维生素c，铁元素，可以补充人体所需的微量元素的同时提高人体的免疫能力。草莓不仅含有丰富的营养价值，而且非常的好吃。
三.注意事项
每天按时吃饭，少食多餐，健康第一。
一.只喝水一周会怎样？
对消化系统有严重的损伤，对身体其他系统有间接的损伤，一般情况下，不吃饭只喝水，一周后就需要去医院调理，恢复到正常状态后方可进行正常生活，正常人一周不吃饭基本上已经丧失行为能力了，如果是减肥请不要这么减，其实如果吃对了才能燃烧掉脂肪。不吃减的是肌肉，肌肉少了以后反而是容易变胖的体质，反弹很快。
二.平时吃什么对健康好
1.小米。
小米是我们日常生活中非常常见的一种食物，小米这种食物营养十分丰富。小米这种食物具有五谷之王的称号，它对于人体的肠胃和肝脏具有非常大的保护作用。小米这种食物的脾性是非常温和的，一般生病的人可以喝一些小米粥来滋补自己的身体。
2.白菜。
白菜这种食物是我们日常生活中再常见不过的一种蔬菜了。白菜中含有丰富的矿物质和微量元素，可以在补充人体所需的同时，保持身体的健康。
3.燕麦。
燕麦也是我们日常生活中非常常见的一种食物。燕麦这种食物具有很好的滋补身体的功效。而且燕麦这种食物老少皆宜，做法也非常的简单。平时我们可以把燕麦做成粥，只需把燕麦片冲泡2到3分钟就可以了。我的燕麦粥就有一股淡淡的清香味，让人很有食欲。
4.胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是一种非常好的养生食物。你是吃胡萝卜的时候我们可以把胡萝卜的表面清洗干净或者或者去皮，然后做胡萝卜馅的包子或者直接用水煮熟就可以了，这样可以最大程度的保留胡萝卜的营养价值。是不太建议把胡萝卜炒成菜了，因为这样会使胡萝卜的一些营养元素流失。
5.大蒜。
很多人都说大蒜具有祛病长寿的功效，虽然这有些夸张，但也说明了大蒜是一种有利于我们身体健康的食物。小时候，每当家里人有感冒的征兆的时候，家里的老人都会让他吃一些大蒜，大蒜还真有预防感冒的功效。现在科学证明，大蒜确实有增强消化功能，净化血管等功效。
6.苹果。
苹果也是我们日常生活中非常常见的一种水果，苹果的种类很多，但是里面含有的各种微量元素是大同小异的。苹果的吃法非常简单，我们可以直接清洗干净或者去皮生吃。也可以用水把它煮熟来吃。有人喜欢喝苹果汁，是可以达到相应的功效的。
7.草莓。
草莓中含有丰富的维生素c，铁元素，可以补充人体所需的微量元素的同时提高人体的免疫能力。草莓不仅含有丰富的营养价值，而且非常的好吃。
三.注意事项
每天按时吃饭，少食多餐，健康第一。