很多人都知道抽烟有害健康，吸烟的废气一旦从呼吸道进入肺部，不仅会导致呼吸道炎症的产生，严重时还会导致肺部产生异常状况，甚至面临着患上肺癌的可能性。因此，及时戒烟是对我们身体健康非常有好处的事。当戒烟一周后，就能显著的看出自己身体在往好的方面变化。
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
80%的男性肺癌均与吸烟有关，年吸烟数量≥400支的烟民是肺癌的高危人群，香烟烟雾中包含3000多种化学成分，其中超过一半都是对人体有害的!
对牙齿的影响
吸烟会容易导致牙周病：更容易松动和脱落。尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后牙齿也会变白，更加坚硬。
下面来看看戒烟后单位时间内身体的变化：时间上都是有循证医学支持的
戒烟第一天：
20分钟：血液中尼古丁含量降低，血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。
12小时：血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。
戒烟第三天(最难熬之一)：
90%的尼古丁会用过尿液被排出去，戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松。
戒烟2周-4周：
大脑不再受尼古丁的影响，愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁基本消失。
戒烟1年：
患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半
戒烟5年：
患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%
戒烟10年:
肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
80%的男性肺癌均与吸烟有关，年吸烟数量≥400支的烟民是肺癌的高危人群，香烟烟雾中包含3000多种化学成分，其中超过一半都是对人体有害的!
对牙齿的影响
吸烟会容易导致牙周病：更容易松动和脱落。尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后牙齿也会变白，更加坚硬。
下面来看看戒烟后单位时间内身体的变化：时间上都是有循证医学支持的
戒烟第一天：
20分钟：血液中尼古丁含量降低，血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。
12小时：血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。
戒烟第三天(最难熬之一)：
90%的尼古丁会用过尿液被排出去，戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松。
戒烟2周-4周：
大脑不再受尼古丁的影响，愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁基本消失。
戒烟1年：
患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半
戒烟5年：
患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%
戒烟10年:
肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。