盆腔炎是妇科常见疾病之一，女性常常感觉到腰疼多是慢性盆腔炎。腰椎软骨炎听名字大家都知道是什么疾病人们有时候感觉到腰酸背痛，偶尔几次没有在意，但是经常性的腰酸背痛，则要引起注意了。背痛一般是腰的问题，这有可能是腰椎软骨发炎了，盆腔炎会导致腰椎软骨炎吗？
1.从生活中的细节开始注意，比如搬东西的时候，质量轻的物体不会浪费我们太多力气，直接拿起来就好，但是不知道大家有没有发现当你搬起或者挪动重的东西时，弯腰的时候腰部会非常受力，这就提醒我们不要用力太猛，要有个缓冲，重的物品搬的时候不超过我们的腰部，轻的物品提的时候不要超过肩部。
2.有时候在长时间站立或者长途跋涉后，不仅腿部会感到酸痛，腰部也会感到不适，严重的甚至会出现抽筋、肿胀、发麻等症状，这时不用太着急，试着降低重心，找个地方蹲下休息半分钟左右就可以缓解这种疼痛。自己也可以按摩按摩腰部，让它得到放松。这样就能避免对腰部造成进一步的伤害。
3.学生党一族喜欢背包，双肩包可以使腰部受到的力比较均衡，但是单肩包就危害多多，尽管单肩包比较美观，但它会在无形当使给我们腰椎的一方受到压力，增加腰部的不适感，购物的时候如果采购商品较多时尽量选择小推车，避免提过重物品使腰椎超负荷工作。平时走路时一步的距离不要太大，但尽量速度快，挺胸收腹，不要弓着腰走路，长期坚持对腰椎也是有好处的哦！
4.睡觉的时候睡姿规范，不要有东西挤压腰部，睡的床不要过于软，适当的床的硬度对腰椎是有好处的，另外睡觉时可以使身体与腰部呈一定的高度，缓解腰部紧张，避免腰部着凉，盖好被子，爱美的女生尽量不要穿低腰裤或露腰上衣，对腰部健康都是不利的。
5.说了很多保护腰椎的方法，都是告诉我们不要让它过度疲劳，不要让它受力过重，那么我们的腰椎怎样能更好的通过运动来保护呢？老年人和上班族注意了！老人的腰椎也需适度运动，没事下楼溜溜弯，跳跳广场舞，舒活筋骨也是不错的保护方法，上班一族没有那么多的场地和闲暇时间，那么工作之余，休息几分钟做做腰椎操也是不错的办法！
1.从生活中的细节开始注意，比如搬东西的时候，质量轻的物体不会浪费我们太多力气，直接拿起来就好，但是不知道大家有没有发现当你搬起或者挪动重的东西时，弯腰的时候腰部会非常受力，这就提醒我们不要用力太猛，要有个缓冲，重的物品搬的时候不超过我们的腰部，轻的物品提的时候不要超过肩部。
2.有时候在长时间站立或者长途跋涉后，不仅腿部会感到酸痛，腰部也会感到不适，严重的甚至会出现抽筋、肿胀、发麻等症状，这时不用太着急，试着降低重心，找个地方蹲下休息半分钟左右就可以缓解这种疼痛。自己也可以按摩按摩腰部，让它得到放松。这样就能避免对腰部造成进一步的伤害。
3.学生党一族喜欢背包，双肩包可以使腰部受到的力比较均衡，但是单肩包就危害多多，尽管单肩包比较美观，但它会在无形当使给我们腰椎的一方受到压力，增加腰部的不适感，购物的时候如果采购商品较多时尽量选择小推车，避免提过重物品使腰椎超负荷工作。平时走路时一步的距离不要太大，但尽量速度快，挺胸收腹，不要弓着腰走路，长期坚持对腰椎也是有好处的哦！
4.睡觉的时候睡姿规范，不要有东西挤压腰部，睡的床不要过于软，适当的床的硬度对腰椎是有好处的，另外睡觉时可以使身体与腰部呈一定的高度，缓解腰部紧张，避免腰部着凉，盖好被子，爱美的女生尽量不要穿低腰裤或露腰上衣，对腰部健康都是不利的。
5.说了很多保护腰椎的方法，都是告诉我们不要让它过度疲劳，不要让它受力过重，那么我们的腰椎怎样能更好的通过运动来保护呢？老年人和上班族注意了！老人的腰椎也需适度运动，没事下楼溜溜弯，跳跳广场舞，舒活筋骨也是不错的保护方法，上班一族没有那么多的场地和闲暇时间，那么工作之余，休息几分钟做做腰椎操也是不错的办法！