华宇健康
为什么睡了很久还是很困?
2020年07月01日
睡觉对于很多朋友来说是可遇不可求的事情,为什么会变成这样,睡觉难道不是人类的本能吗?其实不是这样,因为现代社会当中,人们在工作当中所花费的时间实在是太多了,有的时候可能会工作二十个小时,睡眠实在是太少了。那么还有的朋友,为什么睡了很久还是很困?
一方面这是天气炎热的原因,白天炎热,昼长夜短,而且经常呆在室内,空调房里空气流通不畅,二氧化碳气体增多导致昏昏欲睡;
加之许多朋友都会晚睡,吃宵夜,夜生活明显要比冬季春季延长许多,影响身体的消化和新陈代谢,导致生物钟紊乱。晚上神采奕奕,白天昏昏欲睡。
另一方面就是个人身体出了状况,中医认为夏天天气比较湿热,是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。很多时候,这种不适感就是来自“中暑”,专家表示,中暑状态可以持续很长时间,因此容易让人忽视。这个时候,不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
另外,夏天由于雨水多、湿气大,人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调,一冷一热后,往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说,如果是体内湿气重导致的不适,则可以吃一些去湿的食物来改善,比如薏米、莲子、红豆,红豆莲子羹很好吃,个人推荐!
总之大家还是需要调节个人生活规律,注意休息,毕竟身体才是革命的本钱,健康才是最宝贵的财富。
相关推荐
睡了很久还是很困没劲是怎么回事?
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着现代社会的压力大,很多人长期休息不好就会容易导致出现身体乏力,或者是浑身没劲的现象,同时也会容易
明明睡了很久还是困
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 实际上身体睡眠质量的時间在天生早已决策了,每个年纪阶级所需要的睡觉时间不一样,每个环节的人睡觉时间不
为什么睡了8小时还是困
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有很多人会察觉,一直感觉十分的困,并且犯困,实际上这类情况的出現,很可能是休息不好导致的,例如睡眠质
为什么嗜睡很困很困
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们会发现很多人在年纪大了以后,经常会睡觉,每天睡觉的时间占了一大半,这不是身体出现什么问题,而是老
睡了一天还是困
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有的人经常犯困,早上无精打采,每日必须打好几回犯困,醒来时后仍是感觉有点儿疲倦,反应能力也降低了。气
为什么每天都很困
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 1.睡眠状态不怎么好。 2.虽然睡眠时间够了,但是真正的睡眠质量并不好。夜间容易做梦,可能是最近工作压力太大,导致不能安心的入睡,很容易在梦中有其他的想法,不能安心的进入深睡的状态中。平时可以在睡觉之前喝一杯温牛奶之类,睡觉之前不要做脑力活动。 3.神经衰弱造成的。注意是否与紧张情绪、亚健康状态等原因造成的可能。 4.注意贫血结合的慢性消耗性疾病,需要看一下是否伴有其他的异常表现,比如发热。应该稳定情绪,及时到医院排查一些疾病,如果有疾病要进行对症治疗。
为什么睡了觉起来头痛
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 睡眠是为了让机体休息,但是有些人睡觉之后会有头疼的情况产生。头疼一般发生在早晨起来,本来我们想提起精
睡很久了还是觉得很困
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 尽管说“春乏夏乏秋打瞌睡”,可是假如本来睡眠质量充裕,却依然常常觉得困乏得话,则可能是人体出現了问题
总是感觉很累很困是为什么?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡觉,我想对于大多数人来说都是一种享受,特别是对于经常工作学习而睡眠不足的人,又或是太过疲劳的人,能
为什么总是想睡觉觉得很困
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们平常人是需要每日准时入睡,只能睡够觉,才可以修复需有的活力,那样才可以有充足的活力解决每日的工作
已经到底了