那大家有没有听说过这样的说法，就是在小孩子小的时候要让他们睡硬板床，这样才会让他们的腰板更直，也不容易患上腰椎疾病。所以很多家长都认为是硬板床对孩子的身体比较好，而有一些腰椎间盘突出的患者，就在这种说法上认为睡硬板床对自己的腰椎疾病有一定的治疗效果，但是有些患者却发现自己睡硬板床的时候，腰椎反而更疼了，这是怎么回事呢？
睡硬板床其实可以分为两个内容“睡”和“硬板床”。“睡”的主要作用在于减小腰椎受到的力，而“硬板床”的意义在于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性。所以，无论是腰疼还是腰椎间盘突出症，睡硬板床都有一定好处!但是，却需要注意两点：睡的姿势和硬板床的选择。
睡的姿势一般建议以平卧最佳，这样的姿势有利于维持腰椎生理曲度。硬板床的选择则是影响患者的最主要因素。
临床上，有的朋友在医生给出睡硬板床的建议后会选择去掉所有的床垫，直接睡在坚硬的床板上。事实上，硬板床并不是绝对硬板而是去掉太厚的床垫，避免腰椎在睡眠中出现变形。
事实上，太硬的床板不仅不利于缓解患者症状还可能加重病情。睡在太过坚硬的床板上，不能维持腰椎生理曲度，不利于缓解患者腰部疲劳，并且腰部肌肉需要承担较大的压力，患者可能发生腰部肌肉劳损，症状加重。所以，不是硬板床没有效果，而是你对医生说的“硬板床”理解错误。那么，怎样的“硬板床”才真正对腰好呢?
医生所说的的硬板床是指，处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸;侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。
总而言之，硬板床对腰是有着明显好处，但前提是患者正确理解“硬板床”，选择合适的“硬板床”。
睡硬板床其实可以分为两个内容“睡”和“硬板床”。“睡”的主要作用在于减小腰椎受到的力，而“硬板床”的意义在于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性。所以，无论是腰疼还是腰椎间盘突出症，睡硬板床都有一定好处!但是，却需要注意两点：睡的姿势和硬板床的选择。
睡的姿势一般建议以平卧最佳，这样的姿势有利于维持腰椎生理曲度。硬板床的选择则是影响患者的最主要因素。
临床上，有的朋友在医生给出睡硬板床的建议后会选择去掉所有的床垫，直接睡在坚硬的床板上。事实上，硬板床并不是绝对硬板而是去掉太厚的床垫，避免腰椎在睡眠中出现变形。
事实上，太硬的床板不仅不利于缓解患者症状还可能加重病情。睡在太过坚硬的床板上，不能维持腰椎生理曲度，不利于缓解患者腰部疲劳，并且腰部肌肉需要承担较大的压力，患者可能发生腰部肌肉劳损，症状加重。所以，不是硬板床没有效果，而是你对医生说的“硬板床”理解错误。那么，怎样的“硬板床”才真正对腰好呢?
医生所说的的硬板床是指，处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸;侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。
总而言之，硬板床对腰是有着明显好处，但前提是患者正确理解“硬板床”，选择合适的“硬板床”。