睡眠轻是许多人都很常见的一种情况，出现有这种情况是非常令人困扰的，通常都是自己好不容易要睡着了，突然出现的一些响声就会将自己睡眠的欲望给弄没。长此以往对于人们的身体以及心理都会产生有很大的负荷，因此是需要人们详细的了解一下其原因而后采取有效措施调理的，下面就来详细介绍一下睡眠轻是什么原因导致的。
原因:
1、身体不适
比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降，此外，经前期综合征、围绝经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量欠佳。
2、憋尿
此种情况相信大家都有体验，膀胱充盈感必然导致睡不踏实，因此睡前少喝水也是唯一解决方法。
3、睡眠障碍
有些睡眠障碍例如失眠等，大家都知道要去看病求医，但有些睡眠障碍，常让人忽视，患者通常都不自知。比如呼吸睡眠暂停综合征，它的主要症状就是打呼噜，很多人觉得这可能就是天生的。
5、心理、环境因素
抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落，容易多想之外，另一个常见症状就是睡眠问题，抑郁一般是早醒，通常早上四五点就醒来并很难再次入睡，而焦虑通常是辗转反侧，表现为入睡困难
措施:
1.调节你的睡眠时间，改变你的作息规律，把你睡觉的时间提前一些，增加睡眠时间，然后形成固定的睡眠习惯!
2.睡觉前放松自己的心情，不要带着忧虑和压力进入睡眠，这样会影响入睡的时候，同时也会影响睡眠的质量;可以听一些轻音乐，让心情放松!
3.改掉自己睡前看手机玩电脑的习惯，现在普遍存在这样一个现象，很多年轻人睡前都喜欢玩一段时间的手机，刷刷新闻，玩玩游戏，看看视频，然后再去睡，这是一个不良的生活习惯，也是导入很多人无法快速入睡的原因之一。
4.如果可以的话，建议可以考虑一些促进睡眠的产品，比如褪黑素促睡眠，缬草营养促睡眠等等，提高睡眠质量问题。这些营养品可以到健十商城保健品去挑选，推荐用眠纳多宁，这是人体内自然分泌的催眠物质，直接作用于睡眠中枢，诱发自然睡眠，解决你的睡眠质量问题!
原因:
1、身体不适
比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降，此外，经前期综合征、围绝经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量欠佳。
2、憋尿
此种情况相信大家都有体验，膀胱充盈感必然导致睡不踏实，因此睡前少喝水也是唯一解决方法。
3、睡眠障碍
有些睡眠障碍例如失眠等，大家都知道要去看病求医，但有些睡眠障碍，常让人忽视，患者通常都不自知。比如呼吸睡眠暂停综合征，它的主要症状就是打呼噜，很多人觉得这可能就是天生的。
5、心理、环境因素
抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落，容易多想之外，另一个常见症状就是睡眠问题，抑郁一般是早醒，通常早上四五点就醒来并很难再次入睡，而焦虑通常是辗转反侧，表现为入睡困难
措施:
1.调节你的睡眠时间，改变你的作息规律，把你睡觉的时间提前一些，增加睡眠时间，然后形成固定的睡眠习惯!
2.睡觉前放松自己的心情，不要带着忧虑和压力进入睡眠，这样会影响入睡的时候，同时也会影响睡眠的质量;可以听一些轻音乐，让心情放松!
3.改掉自己睡前看手机玩电脑的习惯，现在普遍存在这样一个现象，很多年轻人睡前都喜欢玩一段时间的手机，刷刷新闻，玩玩游戏，看看视频，然后再去睡，这是一个不良的生活习惯，也是导入很多人无法快速入睡的原因之一。
4.如果可以的话，建议可以考虑一些促进睡眠的产品，比如褪黑素促睡眠，缬草营养促睡眠等等，提高睡眠质量问题。这些营养品可以到健十商城保健品去挑选，推荐用眠纳多宁，这是人体内自然分泌的催眠物质，直接作用于睡眠中枢，诱发自然睡眠，解决你的睡眠质量问题!