失眠对于任何人来说，都是生活中很重要的一个部分。有着充足的睡眠时间，可以帮助我们在第二天的工作或学习当中提高效率。但是影响人们正常睡眠的因素有很多，例如噪音的干扰。很多人在在睡觉时有时会听到别人的说话打呼噜或者其他的声音，这个声音都对于他们的正常睡眠来说产生极大的影响。到这个时候就会有人有疑问了，多少分贝的声音才适合睡觉呢？
10分贝大约是人刚刚能感觉到的声音。一般声音在30分贝左右时不会影响正常的生活和休息，而达到50分贝以上时，人们有较大的感觉，很难入睡。10～20分贝，很静，几乎感觉不到。20～40分贝，相当于轻声说话。40～60分贝，相当于普通室内谈话。60～70分贝，相当于大声喊叫，有损神经。70～90分贝，很吵。长期在这种环境下学习和生活，会使人的神经细胞逐渐受到破坏。90～100分贝，会使听力受损。100～120分贝，使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。国家有关标准规定：住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝。
已经装修完的家怎么有效的将噪音降到最低
1、填充空间
大家都有过这样的经验，越空旷的空间越有回音，所以为了减少噪音，可以填充空间以便吸收噪音，比如衣柜里塞满衣服，墙上挂上画，室内种植大型绿植。
2、分割空间
分割空间不一定要砌墙，用帘幕就可以或者木质的屏风、实用的置物架都可以。
3、布艺产品
用布艺产品来消除噪音是最常见而且比较常见的方法，悬挂与平铺的织物，其吸音效果都很好，比如窗帘用双层的加厚的，屋内地面铺地毯，墙上悬挂布艺类的装饰物。
4、多使用木质家具
因为木制家具的纤维多孔能吸收噪音，所以在更换或者添加家具的时候，可以适当的多选择木质产品。
5、柔和的光线
暖黄色的柔和光线可以从视觉上降低噪音的强度，让人处于安静祥和的状态。
6、家电的选择
家电也是噪音的一个关键来源之一，在选购家电的时候尽量选择静音或者声音小的产品。
准备装修的房屋如何最大程度上降低噪音
1、窗户
双层隔音玻璃和中空玻璃都是隔音的小能手，普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果，而真空玻璃则能达到较好的隔音要求，双层玻璃之间抽空中间的空气，也阻隔了声音传播的途径。
2、墙壁
在装修的时候可以在墙和石膏板之间填充吸音棉，墙面装饰可以用布艺墙纸或者填充海绵的软包，顶面墙壁可以选择具有隔音效果的吊顶材料。
用多孔的隔音板来进行墙面装饰也是一个非常聪明的选择，地面可以使用软木地板，不仅环保而且隔音效果极佳。
3、家具选购注意细节
在选购家具时，要反复的开关柜门和滑动轨道，感受开关的灵敏性和滑轨的流畅度，以最顺畅的为佳。
10分贝大约是人刚刚能感觉到的声音。一般声音在30分贝左右时不会影响正常的生活和休息，而达到50分贝以上时，人们有较大的感觉，很难入睡。10～20分贝，很静，几乎感觉不到。20～40分贝，相当于轻声说话。40～60分贝，相当于普通室内谈话。60～70分贝，相当于大声喊叫，有损神经。70～90分贝，很吵。长期在这种环境下学习和生活，会使人的神经细胞逐渐受到破坏。90～100分贝，会使听力受损。100～120分贝，使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。国家有关标准规定：住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝。
已经装修完的家怎么有效的将噪音降到最低
1、填充空间
大家都有过这样的经验，越空旷的空间越有回音，所以为了减少噪音，可以填充空间以便吸收噪音，比如衣柜里塞满衣服，墙上挂上画，室内种植大型绿植。
2、分割空间
分割空间不一定要砌墙，用帘幕就可以或者木质的屏风、实用的置物架都可以。
3、布艺产品
用布艺产品来消除噪音是最常见而且比较常见的方法，悬挂与平铺的织物，其吸音效果都很好，比如窗帘用双层的加厚的，屋内地面铺地毯，墙上悬挂布艺类的装饰物。
4、多使用木质家具
因为木制家具的纤维多孔能吸收噪音，所以在更换或者添加家具的时候，可以适当的多选择木质产品。
5、柔和的光线
暖黄色的柔和光线可以从视觉上降低噪音的强度，让人处于安静祥和的状态。
6、家电的选择
家电也是噪音的一个关键来源之一，在选购家电的时候尽量选择静音或者声音小的产品。
准备装修的房屋如何最大程度上降低噪音
1、窗户
双层隔音玻璃和中空玻璃都是隔音的小能手，普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果，而真空玻璃则能达到较好的隔音要求，双层玻璃之间抽空中间的空气，也阻隔了声音传播的途径。
2、墙壁
在装修的时候可以在墙和石膏板之间填充吸音棉，墙面装饰可以用布艺墙纸或者填充海绵的软包，顶面墙壁可以选择具有隔音效果的吊顶材料。
用多孔的隔音板来进行墙面装饰也是一个非常聪明的选择，地面可以使用软木地板，不仅环保而且隔音效果极佳。
3、家具选购注意细节
在选购家具时，要反复的开关柜门和滑动轨道，感受开关的灵敏性和滑轨的流畅度，以最顺畅的为佳。