当身体出现湿气过重的状况时，常常表现为身材臃肿、胃胀气、口臭等问题。寻常的药物对去湿气并没有太大的作用，要想祛除体内湿气，更建议大家使用时食疗的方法。很多人都知道红豆薏米粥对去湿气有着很好的效果，那么除了红豆薏米粥，还有什么食材可以起到去湿气的功效呢？
身体有湿气的特征有哪些?
一、头昏脚重
早上醒来睡不着又起不来床，而且心里会很难受。经常会感觉头特别的重，还昏昏沉沉的。平时的时候会感觉迈不开脚步，这些都是湿气重的特征。
二、皮肤痒
湿气中皮肤会痒，尤其是在一些跟衣服有裂痕的地方，比如女性胸罩的钢圈处，裤子松紧带处，而且会有比较明显的红斑。
三、大便溏
湿气重的人会大便溏，而且有便意但是推力不足，大便比较细，一般比较黑，而且会粘马桶不好冲。大便结束之后会有便不干净的感觉。
四、容易出油
脸上皮肤，背上和头皮容易出油，而且越去油越长油。
五、腹部肥腻
湿气中的人容易长小肚子，而且特别明显，尤其是生育过的女性，会感觉腹部脂肪异常多，也是因为湿气重惹的祸。
当然湿气重还会有很多其他的特征，会因人而异，而且不同的人会在某一点表现比较明显。去除湿气是一个需要长期坚持的过程。
除湿气的食物有哪些?
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
南瓜：具有健脾胃、除湿的功效，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
身体有湿气的特征有哪些?
一、头昏脚重
早上醒来睡不着又起不来床，而且心里会很难受。经常会感觉头特别的重，还昏昏沉沉的。平时的时候会感觉迈不开脚步，这些都是湿气重的特征。
二、皮肤痒
湿气中皮肤会痒，尤其是在一些跟衣服有裂痕的地方，比如女性胸罩的钢圈处，裤子松紧带处，而且会有比较明显的红斑。
三、大便溏
湿气重的人会大便溏，而且有便意但是推力不足，大便比较细，一般比较黑，而且会粘马桶不好冲。大便结束之后会有便不干净的感觉。
四、容易出油
脸上皮肤，背上和头皮容易出油，而且越去油越长油。
五、腹部肥腻
湿气中的人容易长小肚子，而且特别明显，尤其是生育过的女性，会感觉腹部脂肪异常多，也是因为湿气重惹的祸。
当然湿气重还会有很多其他的特征，会因人而异，而且不同的人会在某一点表现比较明显。去除湿气是一个需要长期坚持的过程。
除湿气的食物有哪些?
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
南瓜：具有健脾胃、除湿的功效，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。