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心里有阴影怎么办?
2020年07月01日
人类的心理健康其实与身体健康都是一样重要的,生活中有的朋友只注重后者,忽视了前者,这显然是十分危险的。因为有的时候一些心理疾病甚至要比身体疾病更严重,更难以治疗,例如抑郁症,很可能到最后没有得到有效治疗患者就会选择自杀。那么,心里有阴影怎么办?
更换环境
你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方,换成一个全新的环境,最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处。
自我暗示
每当感到恐惧的时候,就告诉自己,你已经永远摆脱那种可怕的场景了,所以不需要再保留那段回忆,可以找很多开心的事情去做,慢慢地就摆脱阴影了。
求助朋友
恐惧的时候,你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉,让他们安抚你的情绪,借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
檀香助眠
如果心理阴影会导致睡觉的时候做噩梦,睡不安稳,你可以点一段檀香安抚紧张情绪,最好是纯天然的老山檀木块,可以在网上或者檀香专卖店购买。
出门旅行
你也可以选择去风景优美的地方旅行,特别是成片开放金色花朵的地方,蓝天白云和配合金色的花海,会有效安抚你的紧张情绪,逐渐消除你的心理阴影。
强大自己
想想是什么给你造成了心理阴影,哪种能力可以克制它,然后努力培养自己的这种能力。当你拥有强大的能力足够克制它了,你的心理阴影就被釜底抽薪了。
各个击破
如果心理阴影特别顽固,还可以通过催眠术,在潜意识里把给你造成阴影的场景再现出来,由施术者控制进度,暗示你一点一点战胜它。
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