睡觉时候,由于梦境的存在,我们会有各种各样离奇的感受,比如有时候睡觉就会感觉身体失重飘起来,好像漂浮在云朵当中,慢慢的移动。这时候虽然感觉很舒服,但是回想起来仍然是很可怕的,有时候我们不能分清梦境与现实,会对于自己的遭遇产生困惑。那么,睡觉时感觉身体失重飘起来是哪些原因呢?
1、平常心对待睡眠
出现失眠不必过分担心,更不能过分的范烦恼,心里越是紧张,越是让自己强行进入睡眠
2、音乐诱导睡眠法
在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响,像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或商店有卖的音乐催眠音带,有助于睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。(我自己一听英语或广播就很容易睡着的。)
3、牛奶热饮催眠法
睡前喝一杯加糖的热牛奶,据研究表明,热牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神的作用,从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
5、水果饮食促进睡眠
因为疲劳而难以入睡者,可以试试食用苹果、香蕉、橙、梨等一类芳香味水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中所含有的糖分,能使大脑皮质抑制而更加容易让人进入睡眠状态。
1、平常心对待睡眠
出现失眠不必过分担心,更不能过分的范烦恼,心里越是紧张,越是让自己强行进入睡眠
2、音乐诱导睡眠法
在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响,像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或商店有卖的音乐催眠音带,有助于睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。(我自己一听英语或广播就很容易睡着的。)
3、牛奶热饮催眠法
睡前喝一杯加糖的热牛奶,据研究表明,热牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神的作用,从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
5、水果饮食促进睡眠
因为疲劳而难以入睡者,可以试试食用苹果、香蕉、橙、梨等一类芳香味水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中所含有的糖分,能使大脑皮质抑制而更加容易让人进入睡眠状态。