我们的脊椎在我们的身体中起着很重要的作用，它是支撑我们身体的重要部分。但随着年龄的增长，很多人的腰椎因为这样那样的原因而导致各种问题。腰椎间盘突出是很多中老年人都可能患的问题，由于疼痛很多人腰会不自觉的弯曲，那么如果想要变直有什么办法呢?
一、腰间盘突出怎么治疗疗法
说到腰间盘突出怎么治疗，西医上有比较多的疗法选择，比如常见的牵引疗法、物理疗法、西式手法治疗、药物治疗以及局部封闭疗法等等。作为常见的骨科疾病，中医方法也不少，无需药物，都是一些常见的按摩推拿手法，还可以辅助捏跟腱、抖腿、牵拉等等进行治疗。
二、腰间盘突出怎么治疗护理
腰间盘突出的护理在饮食上很有讲究，一些食疗的偏方可以调节腰间盘不适的症状。此外腰间盘突出要戒烟酒，不要食用肥腻的食品，多吃清淡含钙较高的食物。另外，腰间盘突出者宜睡硬板床，腰间要注意保暖，要适当休息不要过度劳累等等。
三、注意事项
1、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
2、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。
3、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。
一、腰间盘突出怎么治疗疗法
说到腰间盘突出怎么治疗，西医上有比较多的疗法选择，比如常见的牵引疗法、物理疗法、西式手法治疗、药物治疗以及局部封闭疗法等等。作为常见的骨科疾病，中医方法也不少，无需药物，都是一些常见的按摩推拿手法，还可以辅助捏跟腱、抖腿、牵拉等等进行治疗。
二、腰间盘突出怎么治疗护理
腰间盘突出的护理在饮食上很有讲究，一些食疗的偏方可以调节腰间盘不适的症状。此外腰间盘突出要戒烟酒，不要食用肥腻的食品，多吃清淡含钙较高的食物。另外，腰间盘突出者宜睡硬板床，腰间要注意保暖，要适当休息不要过度劳累等等。
三、注意事项
1、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
2、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。
3、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。