日常生活中很多人对自己的身体健康都不加重视。很多人坐姿不正确、或长期久坐并保持同一姿势等等，导致了很多颈椎腰椎上的疾病，腰椎颈椎痛很是常见。腰椎劲椎痛即使不是大病但也要注意自己的情况及时治疗。颈椎痛有时候也会导致腰椎痛，那么颈椎至腰椎痛是怎么回事呢?
一、颈椎腰椎痛的缓解方法
1、滚背动作一
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、滚背动作二
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
二、引起脊椎病的主要原因
1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动;
2、不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱;
3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性;
4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重;
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状;
6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性;
7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。
一、颈椎腰椎痛的缓解方法
1、滚背动作一
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、滚背动作二
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
二、引起脊椎病的主要原因
1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动;
2、不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱;
3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性;
4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重;
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状;
6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性;
7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。