我们知道人的身体状况是会发生变化的，有的时候我们稍加不注意保护就会导致各种疾病出现。有些人因为腰部老化或者损伤导致腰椎痛，挺腰、弯腰都感觉疼痛，但弓腰的时候却不痛。这种情况也需要注意，很有可能是你的腰椎给你提醒。那么到底应该时腰椎痛弓腰不痛是怎么回事呢?
一、保护腰椎的方法
1、腰部受凉
寒冷或潮湿可以引起腰部血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。特别是“久坐族”腰部血液循环差，腰部稍微一受凉，可能就会引发腰部疼痛。
建议：冬天一定要加强腰部保暖，久坐族最好每半个小时站起来活动一下。对于已经患有腰椎方面疾病的患者，还要注意保护腰部，可以在医生的指导下加个护腰。
2、运动不当
运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊椎过度曲伸，腹部也会承受过大压力，是脊椎，从而引起腰椎间盘突出症。
建议：每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。对于一些需要猛然转身和扭身的运动，注意保护腰椎。
3、吃太多
若每餐吃的过饱，久而久之体重就会增加，多余的体重会增加脊椎的负荷，此外，如果上腹部周围脂肪过多，当身体要保持平衡时，会使骨盆向前倾斜，，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，可能导致下背部过度紧张，出现疼痛。
建议：每餐控制在七分饱，胃肠道才有足够的动力消化、吸收、排泄食物。身体出现在良性循环中，腰部所需要支撑的力量就会减少。同时，将体重控制在合理范围之内，可减轻腰椎负担。
一、保护腰椎的方法
1、腰部受凉
寒冷或潮湿可以引起腰部血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。特别是“久坐族”腰部血液循环差，腰部稍微一受凉，可能就会引发腰部疼痛。
建议：冬天一定要加强腰部保暖，久坐族最好每半个小时站起来活动一下。对于已经患有腰椎方面疾病的患者，还要注意保护腰部，可以在医生的指导下加个护腰。
2、运动不当
运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊椎过度曲伸，腹部也会承受过大压力，是脊椎，从而引起腰椎间盘突出症。
建议：每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。对于一些需要猛然转身和扭身的运动，注意保护腰椎。
3、吃太多
若每餐吃的过饱，久而久之体重就会增加，多余的体重会增加脊椎的负荷，此外，如果上腹部周围脂肪过多，当身体要保持平衡时，会使骨盆向前倾斜，，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，可能导致下背部过度紧张，出现疼痛。
建议：每餐控制在七分饱，胃肠道才有足够的动力消化、吸收、排泄食物。身体出现在良性循环中，腰部所需要支撑的力量就会减少。同时，将体重控制在合理范围之内，可减轻腰椎负担。