腰椎病算是人类中的常见骨科疾病。近几年腰椎病的患病率也有上升趋势。很多人都忍受着腰椎病病的折磨。有的人偶尔会有腰痛或者腿麻等症状但却不知道是不是腰椎出现了问题，又不想去医院去检查，那么今天来告诉大家一些腰椎问题自诊的小方法，一起来看一下吧。
一、腰椎间盘突出自诊方法
腰椎间盘突出检查挺腹伸腰仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
二、腰椎病的自诊方法
1、直腿抬高如果直腿抬起时,腰部及小腿外侧有放射性疼痛,则腰椎间盘突出为阳性。
2、健肢抬高当健肢被动直腿抬高时,患肢坐骨神经分布区出现疼痛,则为阳性。
3、仰卧挺腹当挺腹时如果腰及下肢出现放射性疼痛,或者挺腹且屏气咳嗽时,出现腰及下肢疼痛,则为阳性。
4、压颈试验让家人用拇指和食指压迫你的颈静脉持续1~3分钟,使椎管内压增高,如果腰及下肢出现疼痛,则为阳性。
一、腰椎间盘突出自诊方法
腰椎间盘突出检查挺腹伸腰仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
二、腰椎病的自诊方法
1、直腿抬高如果直腿抬起时,腰部及小腿外侧有放射性疼痛,则腰椎间盘突出为阳性。
2、健肢抬高当健肢被动直腿抬高时,患肢坐骨神经分布区出现疼痛,则为阳性。
3、仰卧挺腹当挺腹时如果腰及下肢出现放射性疼痛,或者挺腹且屏气咳嗽时,出现腰及下肢疼痛,则为阳性。
4、压颈试验让家人用拇指和食指压迫你的颈静脉持续1~3分钟,使椎管内压增高,如果腰及下肢出现疼痛,则为阳性。