牙刷是需要经常去更换的，牙膏也是。有的时候长时间的使用一种牙膏就像是牙齿里的细菌有了抵抗力一样。如果找到一款味道不错并且效果也很好的牙膏那么可以经常使用。但是如果效果一般就可以考虑更换牙膏了。在刷牙的时候可以在牙膏上面加一点盐，这样可以使牙齿变得更加亮白。
1其实建议大家不要长期使用一种牙膏，长期使用一种牙膏，对自己的牙齿没有任何的帮助，当然也没有坏处，但是建议大家可以根据自己的牙齿情况来适当的调整牙膏，因为现在市场上的牙膏它的功效是不一样的。
2比如说如果最近这段时间感觉自己的牙齿特别敏感，当吃冷的或者热的东西的时候，牙齿就会出现酸疼，这一段时间就可以选择使用一些含有中草药成分的牙膏，一般含中草药成分的牙膏都有抗敏感的作用。
3另外，如果说牙齿比较容易出现龋齿的情况，就可以选择含氟的牙膏。牙膏里面，它的主要成分都是大同小异的，因为牙膏主要就是起到一个清洁的作用，但是在不同的牙膏当中，它会添加一些不同的辅助成分，而人的牙齿在不同的时期可能会出现不同的情况，所以应该根据自己牙齿的具体情况去选择相适应的牙膏。
注意事项
但是有一点也需要大家注意，就是不用去选择特别贵的牙膏。我们在超市的时候会发现有一些牙膏的价钱非常的贵，可能40克的牙膏就需要七八十块钱。其实这些牙膏的主要的功效也是清洁，并没有广告宣传的那种神奇功效，所以建议大家也不用买价钱特别高的牙膏。
1其实建议大家不要长期使用一种牙膏，长期使用一种牙膏，对自己的牙齿没有任何的帮助，当然也没有坏处，但是建议大家可以根据自己的牙齿情况来适当的调整牙膏，因为现在市场上的牙膏它的功效是不一样的。
2比如说如果最近这段时间感觉自己的牙齿特别敏感，当吃冷的或者热的东西的时候，牙齿就会出现酸疼，这一段时间就可以选择使用一些含有中草药成分的牙膏，一般含中草药成分的牙膏都有抗敏感的作用。
3另外，如果说牙齿比较容易出现龋齿的情况，就可以选择含氟的牙膏。牙膏里面，它的主要成分都是大同小异的，因为牙膏主要就是起到一个清洁的作用，但是在不同的牙膏当中，它会添加一些不同的辅助成分，而人的牙齿在不同的时期可能会出现不同的情况，所以应该根据自己牙齿的具体情况去选择相适应的牙膏。
注意事项
但是有一点也需要大家注意，就是不用去选择特别贵的牙膏。我们在超市的时候会发现有一些牙膏的价钱非常的贵，可能40克的牙膏就需要七八十块钱。其实这些牙膏的主要的功效也是清洁，并没有广告宣传的那种神奇功效，所以建议大家也不用买价钱特别高的牙膏。