华宇健康
睡觉被鬼压怎么解决
2020年07月01日
大多数人对鬼神都有着很敬畏的一种心理,所以一般谈论起鬼神都比较避讳。而在现实生活中,大多数人在睡觉的时候,会出现一种叫做鬼压床的这种现象。而这种现象的主要症状就是人在睡觉的时候,明明可以听见周围的一些声音和响动,自己想要醒过来却一直都动不了。如果遇见了鬼压床这种情况应该如何解决呢?
晚上睡觉被鬼压身是怎么回事
事实上,睡觉时鬼压床是一种睡眠瘫痪症,人体在刚刚进入睡眠或将醒未醒时,呈现半醒半睡的情况,脑波是清醒的波幅,可以睁开双眼并听到周围的声音,但是无法移动,也无法发出声音,有的人还会产生幻觉,甚至是呼吸困难,并且伴有恐慌,但是全身肌肉依旧处于放松,不能活动的状态,这就是常说的鬼压身。
晚上睡觉被鬼压身是什么原因
1、情绪紧张
睡觉之前情绪不稳定,心情比较紧张,容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,不仅造成失眠,还有可能出现鬼压身的现象。
2、吃太多
晚上睡觉时吃了较多食物,消化系统超负荷运转,影响到身体的神经系统,就会出现鬼压身的现象。
3、枕头太过
晚上睡觉时枕头太高,会压迫颈动脉,导致头部长时间缺血,就可能会出现鬼压身的情况。
4、睡姿不当
晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫,血液流通变慢就会出现鬼压身,而仰卧睡时,手和被动容易压着胸口,加重呼吸负担,也可能出现鬼压身现象。
5、过度疲劳
人体在过度疲劳的时候,睡眠神经可能会得不到完全的放松,就可能出现半夜突然清醒,但身体不能动弹的现象。
晚上睡觉什么人容易鬼压身
多出现于青少年和年轻人群。晚上睡觉出现鬼压身现象,多于生活压力有关,一般多发于青少年和年轻人。这类人群通常生活压力比较大,作息时间不规律,过度的疲劳、焦虑、经常熬夜失眠,这些因素都是造成睡觉被鬼压身的原因。
晚上睡觉被鬼压身怎么办
1、放松心情,尝试扭动身体
睡觉时鬼压身时,一定不要慌,放松情况,告诉自己这只是鬼压身而已,反而会比较容易醒过来,然后尝试扭动手指或脚趾,或转动眼睛。
2、用声音唤醒自己
睡觉出现鬼压身时,可以用声音来唤醒自己,比如呼吸、咳嗽,或者是尽量伸出舌头或喊出声,只要自己能听到就好。
晚上睡觉被鬼压身是怎么回事又怎么解决呢
晚上睡觉如何避免鬼压身
1、睡前忌吃东西
睡前吃东西容易加重肠胃的负担,身体其他部位无法休息,不仅会有损健康,还会出现鬼压身。
2、睡前忌用脑过度
睡前放松自己更加容易入睡,如果大脑处于兴奋状态,容易造成失眠状态,而且也可能会出现鬼压身现象。
3、睡前忌情绪波动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神饮料
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难,自然就会出现鬼压身现象。
5、改善睡眠环境
晚上睡觉时一定要作息规律,避免晚睡晚起,睡的过多或过少,并且被子不要盖太厚、室温不宜过高。
相关推荐
鬼压身预兆什么
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 鬼压身对于生活中很多人而言是一件非常恐怖的事情,有些人比较迷信就会很害怕这种情况的出现,但如果从医学
鬼压身预兆什么
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 鬼压身就是俗话说的鬼压床,表现为晚上熟睡中突然清醒,意识清晰,但身体却感觉千斤重,好像有物体压在身上一般,全身动弹不得,语言表达受阻,几分钟后才得以缓解恢复正常。医学上叫作神经睡眠瘫痪,产生这种情况的原因跟个人的睡姿,睡眠环境有很大的关系,压力大的人群也会出现这种情况,熬夜的人群,或者喜饮咖啡茶水的人群,睡前剧烈运动等都是产生这种情况的因素。所以鬼压身并不是疾病的预兆,针对自身原因适当调整生活作息就可缓解。
“鬼压身”是怎么回事?
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 有些人在睡梦当中经常梦见鬼压在身上,与其交合,迷信的现象也由此开头,其实鬼压身的现象可能和以下因素有关: 第一,日有所思夜有所梦,比如发生一些急性创伤性事件,当事人或见到这种场景的人会反复出现鬼压床的现象。 第二,精神病态的表现,主要是发生在性器官上的一种幻觉,主要见于精神分裂症患者。 第三,潜意识的反映,青春期朦胧的性冲动,白天被大脑皮层抑制着,到熟睡以后潜意识当中的性本能,通过梦境的形式显示出来,得到心理上的满足。 第四,患了霉菌性的或滴虫性的阴道炎,局部发生了瘙痒,通过神经反射以一种梦交的形式出现。 对于这种情况我们不必害怕,也不要相信迷信。 1、心理治疗,就是通过诱导,将青少年或朦胧的性的感受引导的学习上。 2、药物的治疗,比方有阴道炎的这些人可以去看看妇科疾病,有精神疾病的去精神科去看一看。 3、中医的治疗,通过辨证施治,调补阴阳,使阴阳平衡,从而使鬼压身现象消失。
手指甲被压紫怎么消除?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 手指甲在平时的工作当中可能会被一些器物压伤,也可能会被一些比较重的东西砸伤。要知道指甲下面是存在一些
胸口被压窒息
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 心律不齐是一种比较常见的心脏疾病,当突然出现心律不齐的时候患者会感觉到胸口有被压住的感觉,会在一瞬间
睡觉压心脏
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 睡觉的时候万一压迫到自己的心脏还是会引起很多的问题,最直观的就是会使得人们出现做噩梦的情况,有些人们
鬼压身是什么原因造成的
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 所谓的鬼压身其实就是出现了梦魇,主要的原因有过度劳累,压力过大,或者是睡眠姿势不正确导致的,可能在睡眠当中会出现,感觉有些胸闷气短等临床症状,如果频繁出现提示是一种睡眠障碍。所以在平时需要注意,尽量不要过度劳累,不要压力过大,可以服用b族维生素进行调理,适当的参加一些有氧运动,饮食尽量清淡,保持良好的心情。
睡觉醒来头疼怎么解决
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 能够引起头痛的原因有很多,最近有人咨询睡觉醒来会出现头疼的情况,首先多数的原因是人体内部紊乱所导致,
睡觉磨牙怎么解决好呢
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡觉磨牙能够说成十分不太好的,由于磨牙时候影响亲人的睡眠质量,而对病人的牙也极不太好,很多人对磨牙都
手指被压肿发紫
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 手指被压是一种比较常见的事情,也是很多人都曾经出现过的一种伤。手指如果被压的比较严重的话,是很有可能
已经到底了