腰椎侧弯是生活中比较常见的一种现象，这和平常的坐姿、以及外伤等原因造成的，腰椎侧弯不仅会影响身体的健康，也会造成身体其它部位的健康，严重还会有疼痛、麻胀的感觉，影响生活和工作，所以为了身体的健康，最好就是及时就医矫正，恢复身体的健康。
中国自古以来有一种“习惯”，技艺是不外传得，当然这里面一方面有教会了徒弟饿死了师傅的原因，另一方面却是往往容易得到的东西大家是不会去珍惜的!包括今天我在这里教大家去矫正腰椎侧弯，可能有一部分人听了会大笑而过，心里再骂几句骗子之类的。还有一部分人会认真去执行去矫正，坚持一段时间也就不了了之的。效果也有，但是不会太好，极少数一部分人会认真做下去，并且成功治愈。这让我想起《道德经》的一句话，在这里跟大家分享共同学习：“上士闻，勤而行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”所以，今天跟大家分享关于腰椎侧弯的治疗，如果我有什么说错的，大家也就一笑了之。
好了，现在回归正题，凡是一个病必须首先要明确这个病的三要素。哪三要素呢?那就是：是什么?为什么?怎么办?这个病是什么病?疾病为什么得了?以及它的治疗方法过程?当然我想来到这里的，应该都对这个病很了解了(倒也未必「编者加」)。那我们今天就着重去谈：腰椎为什么会侧弯?以及侧弯以后的保守治疗方法。
第一种腰椎侧弯的情况是，由于骨盆的不正。骨盆的不正，是临床中腰椎侧弯的常见原因，或者说互为因果。尤其是股骨头偏移髋关节，导致的长短腿，那髂骨如何引起长短腿呢?我们肯定知道骨盆可以整体前倾，也可以整体后倾，髂骨同样也可以一侧向前，也可以一侧向后。如果两侧的髂骨，一边处于中立位，一边向后，那么向后的一侧是短腿。为什么呢?站立位时，一侧髂骨旋后，相应同侧股骨头向前向上移动，髂后上棘会向后向下。这个时候，一侧髂骨高，一侧髂骨低。影响骶骨，甚至出现侧弯。
我们可以很清楚的看到由于髋部的髂骨导致的脊柱侧弯。它的侧弯主要是腰椎段容易形成一个大C行侧弯，往往如果伴随胸椎颈椎段侧弯容易形成小S形状。也就是说，由于髂骨的问题导致的脊柱的侧弯先出现股骨的位移和改变出现长短腿，使得骶骨出现高低，而我们的脊柱是附在骶骨上的，骶骨一歪自然腰椎段脊柱侧弯。
那髂骨高低导致长短腿的肌肉是什么呢?首先我们来看看腿部的肌肉组成，我们大腿外侧的主要是阔筋膜张肌、臀中肌、髂胫束。内侧是五个内收肌群，前侧是股四头肌，后侧是股两头肌。导致内，外旋，使得股骨头偏移髋关节，这样一来髂骨出现了高低，骶骨出现高低，腰椎发生侧弯。所以必须先要矫正长短腿，矫正骨盆。这是治疗腰椎侧弯的第一步，也是治疗由腰椎侧弯导致的高低肩，胸椎侧弯等等疾病的第一步。
常规而言，股骨外旋，是形成形成低腿的主要原因，如此相对股骨内旋是高腿的。那股骨为什么外旋呢?主要是两方面的原因外侧肌群的短缩，内侧肌群的无力，而这时病患的脚观察会发现是“外八字”，腿是X形腿。同样相反的是内收肌群短缩，外侧肌群无力，股骨内旋，O形腿，“内八字”。那怎么矫正呢?
一般而言，对于股骨外旋可以通过手法松解外侧肌群拉伸外侧肌肉，这个可以通过泡沫轴去滚外侧肌群，也可以通过推拿去松解外侧肌群，同时增强内收肌的力量，比如照片显示的内收肌群的锻炼。同理，股骨内旋，就按照相反的方式锻炼即可。临床中外旋出现的频率一般比内旋要多，这里有一个道家养生的动作非常好的帮助矫股骨外旋叫做还阳卧(在我们公共微信平台有专门介绍还阳卧的一篇文章，大家可以拿出来仔细阅读，认真参考一下)
当然除了股骨的原因外，比如有些人骨盆是正的，但是还是出现腰椎侧弯，
这个主要跟我们腰部的腰方肌，以及腰部深层肌肉短缩有关比如腰髂肋肌，胸髂肋肌，多裂肌，回旋肌等等，而治疗的方法多是手法松解配合身体的拉伸等。
在临床中还有一种是髂腰肌的短缩，我们可以看到髂腰肌中腰大肌起点是1到5腰椎的横突，髂肌的起点是髂窝，两个肌肉合在一起止于股骨小转子，这种类型的侧弯容易合并腰椎间盘突出症，髂腰肌的短缩导致脊柱的前屈位的侧弯。
那同理治疗是手法松解配合拉伸运动相结合，如下图的拉伸所示：
最后在上述所有的治疗分型的基础上，我们一定要配合我们的太极跑同时进行，通过太极跑有规律的上下运动对人体做一个自我的松解，对于脊柱的回位的效果特别棒，一般我们建议太极跑最好是早晚各一次，一次不低于40分钟。
中国自古以来有一种“习惯”，技艺是不外传得，当然这里面一方面有教会了徒弟饿死了师傅的原因，另一方面却是往往容易得到的东西大家是不会去珍惜的!包括今天我在这里教大家去矫正腰椎侧弯，可能有一部分人听了会大笑而过，心里再骂几句骗子之类的。还有一部分人会认真去执行去矫正，坚持一段时间也就不了了之的。效果也有，但是不会太好，极少数一部分人会认真做下去，并且成功治愈。这让我想起《道德经》的一句话，在这里跟大家分享共同学习：“上士闻，勤而行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”所以，今天跟大家分享关于腰椎侧弯的治疗，如果我有什么说错的，大家也就一笑了之。
好了，现在回归正题，凡是一个病必须首先要明确这个病的三要素。哪三要素呢?那就是：是什么?为什么?怎么办?这个病是什么病?疾病为什么得了?以及它的治疗方法过程?当然我想来到这里的，应该都对这个病很了解了(倒也未必「编者加」)。那我们今天就着重去谈：腰椎为什么会侧弯?以及侧弯以后的保守治疗方法。
第一种腰椎侧弯的情况是，由于骨盆的不正。骨盆的不正，是临床中腰椎侧弯的常见原因，或者说互为因果。尤其是股骨头偏移髋关节，导致的长短腿，那髂骨如何引起长短腿呢?我们肯定知道骨盆可以整体前倾，也可以整体后倾，髂骨同样也可以一侧向前，也可以一侧向后。如果两侧的髂骨，一边处于中立位，一边向后，那么向后的一侧是短腿。为什么呢?站立位时，一侧髂骨旋后，相应同侧股骨头向前向上移动，髂后上棘会向后向下。这个时候，一侧髂骨高，一侧髂骨低。影响骶骨，甚至出现侧弯。
我们可以很清楚的看到由于髋部的髂骨导致的脊柱侧弯。它的侧弯主要是腰椎段容易形成一个大C行侧弯，往往如果伴随胸椎颈椎段侧弯容易形成小S形状。也就是说，由于髂骨的问题导致的脊柱的侧弯先出现股骨的位移和改变出现长短腿，使得骶骨出现高低，而我们的脊柱是附在骶骨上的，骶骨一歪自然腰椎段脊柱侧弯。
那髂骨高低导致长短腿的肌肉是什么呢?首先我们来看看腿部的肌肉组成，我们大腿外侧的主要是阔筋膜张肌、臀中肌、髂胫束。内侧是五个内收肌群，前侧是股四头肌，后侧是股两头肌。导致内，外旋，使得股骨头偏移髋关节，这样一来髂骨出现了高低，骶骨出现高低，腰椎发生侧弯。所以必须先要矫正长短腿，矫正骨盆。这是治疗腰椎侧弯的第一步，也是治疗由腰椎侧弯导致的高低肩，胸椎侧弯等等疾病的第一步。
常规而言，股骨外旋，是形成形成低腿的主要原因，如此相对股骨内旋是高腿的。那股骨为什么外旋呢?主要是两方面的原因外侧肌群的短缩，内侧肌群的无力，而这时病患的脚观察会发现是“外八字”，腿是X形腿。同样相反的是内收肌群短缩，外侧肌群无力，股骨内旋，O形腿，“内八字”。那怎么矫正呢?
一般而言，对于股骨外旋可以通过手法松解外侧肌群拉伸外侧肌肉，这个可以通过泡沫轴去滚外侧肌群，也可以通过推拿去松解外侧肌群，同时增强内收肌的力量，比如照片显示的内收肌群的锻炼。同理，股骨内旋，就按照相反的方式锻炼即可。临床中外旋出现的频率一般比内旋要多，这里有一个道家养生的动作非常好的帮助矫股骨外旋叫做还阳卧(在我们公共微信平台有专门介绍还阳卧的一篇文章，大家可以拿出来仔细阅读，认真参考一下)
当然除了股骨的原因外，比如有些人骨盆是正的，但是还是出现腰椎侧弯，
这个主要跟我们腰部的腰方肌，以及腰部深层肌肉短缩有关比如腰髂肋肌，胸髂肋肌，多裂肌，回旋肌等等，而治疗的方法多是手法松解配合身体的拉伸等。
在临床中还有一种是髂腰肌的短缩，我们可以看到髂腰肌中腰大肌起点是1到5腰椎的横突，髂肌的起点是髂窝，两个肌肉合在一起止于股骨小转子，这种类型的侧弯容易合并腰椎间盘突出症，髂腰肌的短缩导致脊柱的前屈位的侧弯。
那同理治疗是手法松解配合拉伸运动相结合，如下图的拉伸所示：
最后在上述所有的治疗分型的基础上，我们一定要配合我们的太极跑同时进行，通过太极跑有规律的上下运动对人体做一个自我的松解，对于脊柱的回位的效果特别棒，一般我们建议太极跑最好是早晚各一次，一次不低于40分钟。