我们都知道对于一些学生来说，他们可能在学习的时候会特别的努力，这样就特别容易导致一种现象，就是他们可能写字过多的时候会感觉到手腕疼痛，其实这个时候应该对于手腕进行适当的活动，不能一味地写字，而且学习这讲究的就是劳逸结合，过度的学习会导致学生用脑过度，那么写字手腕疼该怎么办呢?
手腕疼不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动)第三步，放松抖手。
第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。
手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。
1、重复动作
写字手痛有可能是手腕内部磨损造成的疼痛，手腕痛多数与你写字频率太高，高强度的动作会磨损手腕内部腕管和骨骼交界处，造成手腕疼痛的症状，另外手臂和手部肌肉长期没好好活络，写字的时候不断的活动手腕，导致肌肉僵痛，时间久了部分肌肉被拉伸就显得疼痛无力。
2、腱鞘囊肿
如果是由于腱鞘囊肿所致，有时症状会比较明显，疼痛伴随着肿块的鼓起，你可以检查一下自己手腕上方有无鼓起肿块，囊肿多数在手背手腕处，按压会有酸、涨感，有时伴随疼痛感觉，腱鞘囊肿的保守治疗方法是按摩挤压使之破裂，然后任由人体自行吸收，但是治疗之后可能会复发，也可以将囊液抽出注射一些消融腱鞘的药物，局部包扎加压两天即可。
3、治疗方法
平时可以旋转和按摩手腕来消除腕部的僵硬姿势，伸懒腰时把手张开，手腕与胳膊都伸直，劳累过后用热水冲洗手腕痛处加快此处的血液循环，用红花油按摩疼痛部位也可以达到相同的疗效，有时手腕疼痛或者腱鞘炎、囊肿是由于着凉、劳累引起的，对手腕注意保暖和适度的休息能够有效的改善症状，平时适当的运动和转动手腕，可以防止手腕劳累。
手腕疼不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动)第三步，放松抖手。
第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。
手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。
1、重复动作
写字手痛有可能是手腕内部磨损造成的疼痛，手腕痛多数与你写字频率太高，高强度的动作会磨损手腕内部腕管和骨骼交界处，造成手腕疼痛的症状，另外手臂和手部肌肉长期没好好活络，写字的时候不断的活动手腕，导致肌肉僵痛，时间久了部分肌肉被拉伸就显得疼痛无力。
2、腱鞘囊肿
如果是由于腱鞘囊肿所致，有时症状会比较明显，疼痛伴随着肿块的鼓起，你可以检查一下自己手腕上方有无鼓起肿块，囊肿多数在手背手腕处，按压会有酸、涨感，有时伴随疼痛感觉，腱鞘囊肿的保守治疗方法是按摩挤压使之破裂，然后任由人体自行吸收，但是治疗之后可能会复发，也可以将囊液抽出注射一些消融腱鞘的药物，局部包扎加压两天即可。
3、治疗方法
平时可以旋转和按摩手腕来消除腕部的僵硬姿势，伸懒腰时把手张开，手腕与胳膊都伸直，劳累过后用热水冲洗手腕痛处加快此处的血液循环，用红花油按摩疼痛部位也可以达到相同的疗效，有时手腕疼痛或者腱鞘炎、囊肿是由于着凉、劳累引起的，对手腕注意保暖和适度的休息能够有效的改善症状，平时适当的运动和转动手腕，可以防止手腕劳累。