华宇健康
豆浆的多种做法
2020年07月01日
生活中越来越多的人都爱喝豆浆,尤其是在早餐的时候一杯豆浆也能给人带来满满的营养。豆浆中的营养是非常丰富的,尤其是植物蛋白含量非常高,所以说豆浆也是出了名的保健饮品。关于豆浆的做法是非常多样的,可以根据个人喜好而添加不同的食材。关于豆浆的多种做法你知道吗?
1.五豆豆浆材料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。做法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
功效:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合老人养生饮用。2.椰汁豆浆材料:椰肉、黄豆。做法:黄豆提前浸泡,量取2杯,椰肉切成小丁,也量取两杯。黄豆与椰肉一起倒入豆浆机,加水至水位线,开始制作,做完后过滤,一杯椰子豆浆就轻松完成了。功效:椰肉,性平味甘,能生津、补虚、利尿;适合口干,身体虚弱的人食用。
3.燕麦芝麻豆浆材料:黄豆50克,黑芝麻10克,燕麦30克。做法:将黄豆预先泡好。将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按五谷豆浆键盘,待豆浆制好即可。功效:燕麦含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。4.红枣枸杞豆浆材料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。做法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
相关推荐
豆浆蒸鸡蛋的做法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 鸡蛋和豆浆都是营养非常丰富的食物,很多人在喝豆浆的时候都知道不能在豆浆中加入生鸡蛋,这也是关于豆浆的
豆浆有几种做法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 豆浆很多人都喝过,这也是生活中的常见饮品,豆浆的主要食材就是大豆,营养价值是非常丰富的。最原始的还是
自制减肥豆浆的做法
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一杯香浓的豆浆是很多人早餐的时候都必不可少的,豆浆这种饮品不仅营养丰富、味美价廉,而且还具有很好的减
豆浆银耳减肥的做法
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 银耳豆浆是很多人没有听说过的,其实一些减肥人士可能比较熟悉,因为豆浆银耳减肥是一种很有效的方法。银耳
水果豆浆减肥的做法是什么
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 这是个看脸的时代,很多长的不太漂亮的美眉都选择减肥来打造自己,想要完成由屌丝女到女神的完美蜕变。因为
原味豆浆的做法和配方
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 豆浆是生活中的常见饮品,含有丰富的植物蛋白等营养元素。随着人们想法越来越丰富,豆浆口味也越来越多。当
豆浆香蕉减肥的做法步骤是什么?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 香蕉是生活中很常见的食物,比如很多水果摊都有香蕉专卖,大家都知道吃香蕉的好处,比如吃香蕉可以快速补充
染发的多种害处
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 相信大家肯定都知道头发对于我们的重要性吧,我们的头发如果出现了问题,不但会影响到我们的形象而且还会给
治脱发的多种办法
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 相信大家对于脱发这样的症状肯定是不会陌生吧,脱发是我们常见的一种症状,偶尔出现脱发,我们不用太过于担
​脑萎缩的多种疗法
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 脑萎缩是大家比较熟悉的一种精神性疾病,脑萎缩的危害性是非常大的,脑萎缩的发病率和死亡率都非常高,所以
已经到底了