很多男孩子成年之后，总是觉得自己过于瘦弱，希望通过健身来让自己的身体变得强壮一点，强壮的体格可以让男生看起来更有安全感，给别人威慑。但是，我们都知道成年之后，人体的身高是不再改变的，但是，我们的骨头还会变粗吗?可以通过健身锻炼，让骨头变得强壮一点呢?
一、作用
(1)支持作用：人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，那只能是瘫在地上的一堆软组织，不可能站立，更不能能行走。
(2)保护作用：人类的骨骼如同一个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的干扰和损伤。例如颅骨保护着大脑组织，脊柱和肋骨保护着心脏、肺，骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。
(3)运动功能：骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同，共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑，肌肉、肌腱提供运动的动力，韧带的作用是保持骨骼的稳定性，使运动得以连续的进行下去。所以，我们说骨骼是运动的基础。
(4)代谢功能：骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物，是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节，影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。
(5)造血功能：骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期，骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成。人到成年后，部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。
二、成分
人骨中含有水、有机质(骨胶)和无机盐等成分。其水的含量较其他组织少，平均约为20～25%。在剩下的固体物质中，约40%是有机质，约60%以上是无机盐。无机盐决定骨的硬度，而有机质则决定骨的弹性和韧性。骨的无机盐部分称为骨盐，包括下列成分：Ca?(PO?)?84%，CaCO?10%，柠檬酸钙2%，Mg?(PO?)?1%，NaHPO?2%。从这些数字可看出，骨盐是以钙及磷的化学物为主。它们以结晶羟磷灰石和无定形的磷酸钙分布于有机质中。人骨有25.6%的钙(Ca)及12.3%的磷(P)组成，其Ca/P比例为1.6，还有钠(Na)、镁(Mg)、钾(K)等。硏究发现化学合成的无机钙等其他钙剂只有钙而已，而牛乳钙(Mil-Gel)经测试含有25.0%的钙(Ca)及14.0%的磷(P)，且Ca/P比例为1.79。
一、作用
(1)支持作用：人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，那只能是瘫在地上的一堆软组织，不可能站立，更不能能行走。
(2)保护作用：人类的骨骼如同一个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的干扰和损伤。例如颅骨保护着大脑组织，脊柱和肋骨保护着心脏、肺，骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。
(3)运动功能：骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同，共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑，肌肉、肌腱提供运动的动力，韧带的作用是保持骨骼的稳定性，使运动得以连续的进行下去。所以，我们说骨骼是运动的基础。
(4)代谢功能：骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物，是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节，影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。
(5)造血功能：骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期，骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成。人到成年后，部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。
二、成分
人骨中含有水、有机质(骨胶)和无机盐等成分。其水的含量较其他组织少，平均约为20～25%。在剩下的固体物质中，约40%是有机质，约60%以上是无机盐。无机盐决定骨的硬度，而有机质则决定骨的弹性和韧性。骨的无机盐部分称为骨盐，包括下列成分：Ca?(PO?)?84%，CaCO?10%，柠檬酸钙2%，Mg?(PO?)?1%，NaHPO?2%。从这些数字可看出，骨盐是以钙及磷的化学物为主。它们以结晶羟磷灰石和无定形的磷酸钙分布于有机质中。人骨有25.6%的钙(Ca)及12.3%的磷(P)组成，其Ca/P比例为1.6，还有钠(Na)、镁(Mg)、钾(K)等。硏究发现化学合成的无机钙等其他钙剂只有钙而已，而牛乳钙(Mil-Gel)经测试含有25.0%的钙(Ca)及14.0%的磷(P)，且Ca/P比例为1.79。