人们常说,行万里路,始于足下。脚是人体最重要的器官之一,但是在日常生活中,疾跑或者穿高的鞋子走的时间太长时,往往会遇到歪到脚脖的情况,大家都知道,脚脖歪了是非常疼的,这时可以用冰敷到歪到的地方使肿消下去是很重要的,我们看看脚脖歪了应该怎么办吧。
一、脚脖和眼肿要注意看看有没有心功能不全、肾功能不全等情况。应该先去肾内科。猪肉和猪油暂时不要吃就行。等其他问题都好了以后再试着少吃点猪肉和猪油看看身体有什么反应。有水泡的疾病有:单纯疱疹,接触性皮炎,细菌感染等。如果是单纯疱疹,注意休息,不要熬夜,一旦熬夜上感抵抗力下降就会复发。可以去医院拍个片子,抽血化验下血沉、抗O、类风湿因子、血尿酸等;先找到病因才好治疗的;如果是痛风,可以用些治疗痛风的药物,如西乐葆或者是扶他林等;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。
二、注意事项
1.避免久站久坐;在家或办公时每隔一段时间起身走动
2.入睡前将脚抬高超过心脏的高度即可
3.食物避免重口味盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西其实是泛指所有的酱料腌制物或含钠量高的饮料应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内而钾在体内的作用是排出水分
4.生活规律不要过度劳累
5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动预防及消除腿部肿胀
6.不要穿过度紧身衣物特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤束腹束腰等会造成腹压增加的衣物
7.穿弹性袜,避免穿高跟鞋.
一、脚脖和眼肿要注意看看有没有心功能不全、肾功能不全等情况。应该先去肾内科。猪肉和猪油暂时不要吃就行。等其他问题都好了以后再试着少吃点猪肉和猪油看看身体有什么反应。有水泡的疾病有:单纯疱疹,接触性皮炎,细菌感染等。如果是单纯疱疹,注意休息,不要熬夜,一旦熬夜上感抵抗力下降就会复发。可以去医院拍个片子,抽血化验下血沉、抗O、类风湿因子、血尿酸等;先找到病因才好治疗的;如果是痛风,可以用些治疗痛风的药物,如西乐葆或者是扶他林等;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。
二、注意事项
1.避免久站久坐;在家或办公时每隔一段时间起身走动
2.入睡前将脚抬高超过心脏的高度即可
3.食物避免重口味盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西其实是泛指所有的酱料腌制物或含钠量高的饮料应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内而钾在体内的作用是排出水分
4.生活规律不要过度劳累
5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动预防及消除腿部肿胀
6.不要穿过度紧身衣物特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤束腹束腰等会造成腹压增加的衣物
7.穿弹性袜,避免穿高跟鞋.