华宇健康
喝蜂蜜水有助于睡眠吗
2020年07月01日
失眠这种情况在现代生活当中十分的常见,由于人们日常生活工作的压力越来越大,或者是经常玩一些电子产品,比如手机等等,从而失眠的情况也慢慢的常见,而有一个好的睡眠情况对于人们来说是非常的重要的,因此很多人都在寻找治疗失眠情况的方法,那么,喝蜂蜜水有助于睡眠吗?
第一,喝蜂蜜水有助于睡眠吗?“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。
第二,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助。同时它富含B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以在睡前饮用。当然,睡前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适合的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提升,所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
第三,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。
喝蜂蜜水有助于睡眠吗?我们一般并不认为引用蜂蜜水有助于改善睡眠,可以尝试着喝一些纯牛奶,但是调节自己合理的生活方式是最重要的,饮食只是其中的一部分。
相关推荐
晚上喝红酒有助于睡眠吗
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 伴随着红葡萄酒养颜美容、防衰老的叫法普遍广为流传,红葡萄酒早已变成大部分女士的日常生活用品,特别是在
晚上喝什么有助于睡眠
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 第一,香蕉汁,香蕉实际上是包着果皮的安眠药,除了还有丰富的复合氨、五甲氧基酸之外,还富有能使肌肉放松的镁。 第二,菊花茶,花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其有柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然配方。 第三,温牛奶,睡前喝杯温牛奶有助于睡眠,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效,钙能够帮助大脑充分的利用这种色氨酸,温牛奶盛在奶瓶中就会带给人一种回到幼年的温馨之感。 第四,蜂蜜,大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时的暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,一种新发现的与思维反应相关的神经传递素,滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶中也是有助于睡前放松的。 第五,燕麦片,燕麦片是很有价值的睡前饮品,睡前喝点儿燕麦片也可以有助于睡眠。 以上介绍的是睡前喝什么有助于睡眠。
喝酸奶有助于睡眠么?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在人的压力越来越大,生活节奏越来越快,导致一些人的睡眠质量越来越差,好多人会在床上辗转反侧,无法入
喝什么汤有助于睡眠?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现代社会的生活节奏还是太快了,导致很多朋友都无法适应这样的节奏,结果就是每天不仅身体感觉到疲乏,而且
艾草有助于睡眠吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在空气质量变得很差,我们在外面经常会吸入一些不良空气,而且周边大多数都是来源于辐射,所以会给人的身
柠檬有助于睡眠吗
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 坚信大伙儿都是有过失眠的感受,也了解失眠是一件非常闹心的事儿。尤其是在晚上睡不着觉,坚信在深更半夜睡
艾草有助于睡眠吗
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在空气质量变得很差,我们在外面经常会吸入一些不良空气,而且周边大多数都是来源于辐射,所以会给人的身
百合有助于睡眠吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 百合是有助于睡眠的一种植物,本身这种植物就是可以有非常强的药用价值,在经过一些工艺加工之后就可以成为
百合有助于睡眠吗
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 百合是有助于睡眠的一种植物,本身这种植物就是可以有非常强的药用价值,在经过一些工艺加工之后就可以成为
蜂蜜水有助于开宫口吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多妈妈在生小孩的状况下能真实经历很大的痛苦,尤其是挑选选择顺产的妈妈痛苦特别是在巨大,因而对挑选选
已经到底了