血虚是一种中医症状，一般表现为患者酸软无力，皮肤没有光泽长期，这样可能会导致身体疾病的产生。血虚和月经是息息相关的，如果女生有血虚的情况，可能会导致她的月经提前或推迟。女生应该经常吃红枣等，补气补血，让自己的身体更加健康。那么，血虚为什么会导致月经推迟呢？
1、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁（铁食品）性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。
尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量（能量食品），如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
2、补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3、补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。
5、血虚的症状
血虚的主要症状是：面色白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色。
1、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁（铁食品）性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。
尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量（能量食品），如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
2、补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3、补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。
5、血虚的症状
血虚的主要症状是：面色白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色。