月经是女性正常的生理表现，同时也是可以判断女性身体是否健康的方法，月经期间以及月经结束后，都是要做好保健工作的，这样可以有效的预防一些妇科疾病的发生，月经的过程中会让体内的很多重要元素进行流失，比如蛋白质和其它微量元素，那么月经过后要怎样调理呢?
第一，月经过后要怎样调理呢?舒缓压力。虽然说生理期已经结束了，但是此时如果有不当作为将会直接影响到下次生理期的状态，因此即便生理期结束之后也要注意舒缓压力，因为月经不调的出现跟精神压力作用很大，不良消极的情绪很容易导致月经异常，长期以往人体的内分泌自然就会受到影响，轻者出现月经不调，严重还可能会导致其他问题，因此在生理期之后也要学会放松自己，调节自己的生活节奏，切勿熬夜伤神，同时保持乐观的情绪远离消极情绪。
第二，适当锻炼。生理期之间最好不要运动，在生理期之后可以适当增加运动，运动方式开始要选择较为柔和的，比如快走以及瑜伽等等，随着生理期结束的时间逐渐延长，可以再选择游泳等强度稍大一点的运动。生理期之后人体新陈代谢较快，这个时候运动不仅可以帮助增强免疫力，还可以达到瘦身效果。
月经过后要怎样调理呢?调整饮食。在月经期间，女人会出现不同程度缺血的症状，而在血液当中含有很多血浆蛋白以及铁元素、钾元素、钙元素以及镁元素等等，随着经血的流失这些物质也会流失，因此在月经之后的一到五天内，一定要多给身体补充蛋白质以及各种矿物质，还需要多食用补血的食物，猪肝中含有丰富的营养物质，此外还含有充足的铁元素，可以帮助达到补血的效果，因此在生理期之后是非常适合食用的，还可以帮助预防缺铁性贫血，而且猪肝的做法也很多，大家可以根据自己的情况来选择炒猪肝以及猪肝粥。
第一，月经过后要怎样调理呢?舒缓压力。虽然说生理期已经结束了，但是此时如果有不当作为将会直接影响到下次生理期的状态，因此即便生理期结束之后也要注意舒缓压力，因为月经不调的出现跟精神压力作用很大，不良消极的情绪很容易导致月经异常，长期以往人体的内分泌自然就会受到影响，轻者出现月经不调，严重还可能会导致其他问题，因此在生理期之后也要学会放松自己，调节自己的生活节奏，切勿熬夜伤神，同时保持乐观的情绪远离消极情绪。
第二，适当锻炼。生理期之间最好不要运动，在生理期之后可以适当增加运动，运动方式开始要选择较为柔和的，比如快走以及瑜伽等等，随着生理期结束的时间逐渐延长，可以再选择游泳等强度稍大一点的运动。生理期之后人体新陈代谢较快，这个时候运动不仅可以帮助增强免疫力，还可以达到瘦身效果。
月经过后要怎样调理呢?调整饮食。在月经期间，女人会出现不同程度缺血的症状，而在血液当中含有很多血浆蛋白以及铁元素、钾元素、钙元素以及镁元素等等，随着经血的流失这些物质也会流失，因此在月经之后的一到五天内，一定要多给身体补充蛋白质以及各种矿物质，还需要多食用补血的食物，猪肝中含有丰富的营养物质，此外还含有充足的铁元素，可以帮助达到补血的效果，因此在生理期之后是非常适合食用的，还可以帮助预防缺铁性贫血，而且猪肝的做法也很多，大家可以根据自己的情况来选择炒猪肝以及猪肝粥。