女人每个月都会按时来月经，来月经的那几天属于特殊的几天，经期要注意保暖，不可着凉，不能剧烈运动，吃的食物也不能是冰凉的，月经期间保持良好心情。经期前那么几天要注意饮食，很多女性因为饮食不当而影响月经，月经前期吃什么比较好？接下来我们来看看吧。
一.月经前期吃什么比较好？
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
二.经期注意事项
1.首先是不能捶腰，来例假时女性多有腰部酸胀现象，是盆腔充血引起的，如果捶打腰部会加剧酸胀感。而且经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。另外经期不宜做妇科检查和尿检，还有血检和心电图等检查项目也不适宜，这时检查因受荷尔蒙分泌的影响，很难得到真实的数据。
2.还有就是来例假时不能拔牙，会出现出血时间长的现象，也不要用沐浴露清洁阴部，容易引起阴部感染，洗澡时要采取淋浴方式，以防感染。而饮酒，K歌，性生活等这些都是不适宜在经期做的，会影响到自身的健康，尤其是经期性生活，容易导致宫内感染。
3.最后就是来例假期饮食上也是需要注意的，主要就是不能吃太咸，不能喝浓茶咖啡以及一些生冷的蔬果和饮料，还有油业炸食品也要避免，这时衣物也要注意穿宽松点的，以免影响血液循环，造成阴部充血水肿。避免剧烈运动。
三.注意事项
女性来例假时是要特别护理的，否则很容易导致一些妇科疾病的发生，除了上面所要注意的问题外，来例假时女性一定要避免劳累，注意保暖，尽量少碰冷水，少洗头，尤其是要注意腹部保暖。
一.月经前期吃什么比较好？
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
二.经期注意事项
1.首先是不能捶腰，来例假时女性多有腰部酸胀现象，是盆腔充血引起的，如果捶打腰部会加剧酸胀感。而且经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。另外经期不宜做妇科检查和尿检，还有血检和心电图等检查项目也不适宜，这时检查因受荷尔蒙分泌的影响，很难得到真实的数据。
2.还有就是来例假时不能拔牙，会出现出血时间长的现象，也不要用沐浴露清洁阴部，容易引起阴部感染，洗澡时要采取淋浴方式，以防感染。而饮酒，K歌，性生活等这些都是不适宜在经期做的，会影响到自身的健康，尤其是经期性生活，容易导致宫内感染。
3.最后就是来例假期饮食上也是需要注意的，主要就是不能吃太咸，不能喝浓茶咖啡以及一些生冷的蔬果和饮料，还有油业炸食品也要避免，这时衣物也要注意穿宽松点的，以免影响血液循环，造成阴部充血水肿。避免剧烈运动。
三.注意事项
女性来例假时是要特别护理的，否则很容易导致一些妇科疾病的发生，除了上面所要注意的问题外，来例假时女性一定要避免劳累，注意保暖，尽量少碰冷水，少洗头，尤其是要注意腹部保暖。