现在，很多人都患有抑郁症，近些年来，因为抑郁症而轻生的人越来越多。抑郁症对于人们的心理危害是非常大的，会使人们的心理一直处于抑郁以及自我厌弃的状态当中。很多患有抑郁症的人都是由于生活或者是工作上的压力太大而引起的，长期压力大的话人们的精神就很容易崩溃。那么，压力大会导致抑郁症吗？
一、压力大会导致抑郁症吗
身负重大压力也是导致抑郁的原因之一。如果长期压力过大，大脑持续受到损害，长期提供不到所需的营养或大脑长期低落状态，这都会大脑有所损害。
二、日常中减轻压力远离抑郁的方法
1、承认压力是不可避免的
你可以采取措施减轻压力，并学习如何抗压，但是你永远不可能完全摆脱压力。压力是人体在面对过度的刺激和可感知的威胁时，产生的一种健康的反应。你同样可以用健康的方式来处理压力。一些不可避免的压力来源包括学业、工作、孩子、婚姻和搬家等等。虽然有很多都是很好的事情，但它们仍然可能给你带来压力。
2、学习放松技巧
导致抑郁症的一个很大原因就是压力。采取行动通过放松技巧来缓解抑郁症。远离导致你抑郁的压力源头，特别是让你感到有压力的人，还有和工作相关的问题。你可以泡澡、玩游戏、看书，做任何能让自己放松的事情。你还可以学习渐进肌肉放松练习，从脚趾头到脸逐个部位收紧再放松肌肉。逐渐松开紧张的肌肉可以消除压力，让你得到放松。
3、做一个有条理的人
有的人会因为不知所措而紧张，你可以记录下来自己要做的和事情，然后一件一件的去做，生活要有条理，并且按照轻重缓急来做，这样能减少你的压力。
一、压力大会导致抑郁症吗
身负重大压力也是导致抑郁的原因之一。如果长期压力过大，大脑持续受到损害，长期提供不到所需的营养或大脑长期低落状态，这都会大脑有所损害。
二、日常中减轻压力远离抑郁的方法
1、承认压力是不可避免的
你可以采取措施减轻压力，并学习如何抗压，但是你永远不可能完全摆脱压力。压力是人体在面对过度的刺激和可感知的威胁时，产生的一种健康的反应。你同样可以用健康的方式来处理压力。一些不可避免的压力来源包括学业、工作、孩子、婚姻和搬家等等。虽然有很多都是很好的事情，但它们仍然可能给你带来压力。
2、学习放松技巧
导致抑郁症的一个很大原因就是压力。采取行动通过放松技巧来缓解抑郁症。远离导致你抑郁的压力源头，特别是让你感到有压力的人，还有和工作相关的问题。你可以泡澡、玩游戏、看书，做任何能让自己放松的事情。你还可以学习渐进肌肉放松练习，从脚趾头到脸逐个部位收紧再放松肌肉。逐渐松开紧张的肌肉可以消除压力，让你得到放松。
3、做一个有条理的人
有的人会因为不知所措而紧张，你可以记录下来自己要做的和事情，然后一件一件的去做，生活要有条理，并且按照轻重缓急来做，这样能减少你的压力。