腰椎间盘突出作为一种常见疾病，对于患者的日常生活影响是非常大的，除此之外还会给患者带来极大的痛苦，所以需要及时进行治疗。当然，在治疗之余，有很多事项还是需要注意的，比如说在睡觉的时候，最好是要避免睡软床，多睡硬床，这样有利于患者病情的恢复。
一、腰椎间盘突出注意事项
1、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
2、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
3、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
二、腰椎盘突出的原因
1、基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5、腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6、诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
三、腰椎盘突出睡觉姿势有哪些
人的睡觉姿势可大致分为三种，仰卧位、侧卧位、俯卧位。
仰卧位时，只要床舒服，是指保持自然的伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘的后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳的体位。
侧卧位一般认为右侧卧位最好，原因是因为右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠的蠕动，其实不管是左侧卧位还是右侧位，侧卧位时往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位胸部受压，容易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性的病变，也容易引起腰椎前突增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺的负担，可能会诱发腰椎间盘突出症和颈椎病，睡觉时不宜俯卧位睡觉。
一、腰椎间盘突出注意事项
1、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
2、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
3、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
二、腰椎盘突出的原因
1、基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5、腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6、诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
三、腰椎盘突出睡觉姿势有哪些
人的睡觉姿势可大致分为三种，仰卧位、侧卧位、俯卧位。
仰卧位时，只要床舒服，是指保持自然的伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘的后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳的体位。
侧卧位一般认为右侧卧位最好，原因是因为右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠的蠕动，其实不管是左侧卧位还是右侧位，侧卧位时往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位胸部受压，容易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性的病变，也容易引起腰椎前突增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺的负担，可能会诱发腰椎间盘突出症和颈椎病，睡觉时不宜俯卧位睡觉。