血的比重比较低，主要是指血里面的水的比重相对较多，出现这种情况，对人的健康影响比较大，引起的原因也比较多，比如说饮食不良，患者有病理性的贫血等等，一方面要进行正规的治疗，可以通过一定的补血剂来治疗，另外在生活当中应该多吃一些具有补血作用的食物，我们来看一下这方面的内容。
血比重低是什么原因
血液的比重是是指把水的重量作为一时，血液的重量是多少，也就是说血液的比重略比水的比重高一些。在通常情况下，男性血液比重为1.052-1.058;女性为1.050-1.056。女性比男性血液比重低一点，但在一些特殊情况下，血液的比重也会发生变化，如果人长时间劳累和睡眠不足，会使血液的比重变低;
妇女在月经期和妊娠期间，血液的比重也会变低;胃肠功能弱的，影响营养消化和吸收的或是由于某种原因限制饮食的人，也都会使血液的比重低些。病理因素贫血也可引起降低。
指导意见：你可到医院做下血常规看下自己有没有贫血等问题。如果没有那就是体质不太好，建议你平时要合理地安排饮食营养，多吃些能提高血液比重的食品，如肉、鱼、蛋类、牛奶、动物肝、菠菜、桔子等食物，同时还要适当的运动和充足的睡眠。
补血吃什么
1、花生
在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面的那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把花生外衣剥掉。
在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用，从而增加血小板的含量，让血小板的治疗得到改善，同时，也让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善，骨髓的造血机能变的更好，达到补血的功效。
2、桂圆肉
桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
3、南瓜
清代的名医陈修园将南瓜称为“补血之妙品”，南瓜的营养十分丰富，它含有各种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋白质、氨基酸、硅等物质，而其中的的钴，这些都是补血所需的营养素。
4、葡萄
葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。
5、甘蔗
甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。但是，中医提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人还是少吃为好。
血比重低是什么原因
血液的比重是是指把水的重量作为一时，血液的重量是多少，也就是说血液的比重略比水的比重高一些。在通常情况下，男性血液比重为1.052-1.058;女性为1.050-1.056。女性比男性血液比重低一点，但在一些特殊情况下，血液的比重也会发生变化，如果人长时间劳累和睡眠不足，会使血液的比重变低;
妇女在月经期和妊娠期间，血液的比重也会变低;胃肠功能弱的，影响营养消化和吸收的或是由于某种原因限制饮食的人，也都会使血液的比重低些。病理因素贫血也可引起降低。
指导意见：你可到医院做下血常规看下自己有没有贫血等问题。如果没有那就是体质不太好，建议你平时要合理地安排饮食营养，多吃些能提高血液比重的食品，如肉、鱼、蛋类、牛奶、动物肝、菠菜、桔子等食物，同时还要适当的运动和充足的睡眠。
补血吃什么
1、花生
在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面的那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把花生外衣剥掉。
在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用，从而增加血小板的含量，让血小板的治疗得到改善，同时，也让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善，骨髓的造血机能变的更好，达到补血的功效。
2、桂圆肉
桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
3、南瓜
清代的名医陈修园将南瓜称为“补血之妙品”，南瓜的营养十分丰富，它含有各种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋白质、氨基酸、硅等物质，而其中的的钴，这些都是补血所需的营养素。
4、葡萄
葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。
5、甘蔗
甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。但是，中医提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人还是少吃为好。